Observaciones
Cada observación de Calk tiene aquí su propia página: qué datos utiliza, qué significa, qué puedes hacer a continuación y qué evidencia la respalda. Elige un tema.
Tendencia de peso e intervalo de calorías
Los pesajes individuales cambian por muchos motivos. Calk usa varias mediciones y un intervalo de calorías para decidir a partir del patrón.
De dónde proceden tus calorías
El total semanal se entiende mejor cuando se puede seguir hasta los alimentos, las comidas y los cambios de ración concretos.
Proteína, músculo y equilibrio de macronutrientes
Calk separa la proteína total, la proteína por comida y su proporción de la energía. Cada vista responde a una pregunta distinta.
Grasas y aceites
La grasa total, el tipo de grasa y la grasa empleada al cocinar responden a preguntas distintas. Calk mantiene visibles las tres.
Fibra y calidad de los hidratos de carbono
El total de hidratos no muestra si las comidas contienen alimentos ricos en fibra. Calk observa ambas cosas.
Azúcar y carga de hidratos
Calk observa la cantidad, el origen y la repetición del azúcar en el diario. No mide la glucosa en sangre.
Sal, agua y potasio
Calk nombra los alimentos que explican la estimación de sal, comprueba si se registraron las bebidas y muestra con qué frecuencia aparecieron fuentes de potasio.
Minerales: hierro, calcio, magnesio y zinc
Calk puede describir la ingesta de minerales que aparece en el diario. No mide la absorción, los niveles en sangre ni una deficiencia.
Vitaminas y fuentes alimentarias
Calk puede mostrar qué fuentes de vitaminas aparecen en el diario. No mide la absorción, los niveles en sangre ni una deficiencia.
Horario y ritmo de las comidas
Calk describe cuándo apareció la comida registrada y qué la acompañaba. No prescribe un único horario correcto.
Calidad de los alimentos y cocción
Las calorías son solo una perspectiva. Calk también muestra cómo se preparó la comida, cuál fue su densidad y qué patrones se repitieron.
Variedad, frutas, verduras y plantas
La variedad muestra amplitud. Calk cuenta qué apareció en el diario y señala los alimentos que se repitieron y los grupos con poca presencia.
Pequeños cambios en las comidas que se repiten
Un cambio útil mantiene reconocible la comida y modifica una sola parte que realmente importa.
Días fuera del intervalo, recuperación y constancia
Un día por encima del intervalo resulta útil cuando puedes ver qué lo causó y qué ocurrió después. Calk interpreta la secuencia, no asigna una nota moral.
Alcohol y cafeína
Calk devuelve las bebidas al mismo registro que la comida: cantidad, horario, repetición y el día registrado siguiente.
Sugerencias construidas a partir de tus comidas
Cada sugerencia señala un alimento o una comida del diario y el aspecto concreto que podría mejorar.