Cómo exportar tus recetas de MyFitnessPal
No puedes llevarte el recetario mediante la exportación oficial de MyFitnessPal. En Calk, registra el plato de hoy en lugar de reconstruir el archivo.
- Calk — contar calorías sin hacerlo para siempre/
- Guías por situación/
- Contar calorías para principiantes/
Contar calorías para principiantes
¿Nunca has contado calorías? Calk no presupone que sepas hacerlo. Tampoco tienes que aprender a manejar una base enorme de alimentos antes de registrar el almuerzo. Elige la plantilla más parecida, cambia los detalles importantes y guarda una estimación útil.
El primer registro en tres decisiones#
- Elige la comida que más se parezca a lo que has tomado.
- Ajusta la ración y los detalles visibles: ingredientes, salsa, método de cocción o extras.
- Guarda el registro y sigue con el día. Si un detalle incierto apenas cambia el resultado, no merece diez minutos de investigación.
En Calk no tienes que montar cada comida desde una pantalla vacía. La plantilla ya contiene una combinación habitual y solo cambias lo que fue diferente en tu plato: la ración, un ingrediente, la salsa, el método de cocción o un extra. El registro sigue siendo corto, pero tiene en cuenta detalles que pueden cambiar bastante las calorías.
Útil no significa exacto#
Sin pesar cada ingrediente, ninguna aplicación conoce las calorías exactas de una comida. Calk busca una estimación coherente y editable. Suele bastar para comparar raciones, detectar comidas que aportan más de lo esperado y entender una tendencia a lo largo de días o semanas.
El mismo principio se aplica al peso corporal: una mañana puede tener mucho ruido. Una serie de mediciones comparables dice más que una cifra aislada.
Elige el siguiente paso#
| Si quieres saber… | Empieza aquí |
|---|---|
| Qué es una plantilla de comida | Cómo funciona el constructor de comidas |
| Cómo contar calorías sin báscula de cocina | Contar calorías sin pesar la comida |
| Qué precisión puede tener una estimación editable | ¿Qué precisión tiene Calk? |
| Cómo interpretar las fluctuaciones normales de peso | Cómo interpretar la tendencia de peso |
Cuántos toques cuesta registrar la comida en Calk
Un registro se hace desde cero, cuando el plato aún hay que encontrarlo, o desde su propia pestaña, donde ya está. Se han contado los dos.
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Qué es una plantilla de comida y cómo la usa Calk
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