Una revisión de la alimentación durante un mes

Un mes de registros detallados muestra de qué se compone tu alimentación habitual. El diario continúa mientras incorporas los cambios elegidos y termina cuando se han convertido en hábitos.

Cuándo resulta útil una revisión

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• La tendencia de peso se ha movido y el motivo no es evidente.
• Han cambiado tus horarios, raciones o comidas habituales.
• Quieres revisar las proteínas, la fibra, la variedad o las principales fuentes de calorías de la comida que realmente haces.

Qué puede mostrar el mes

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Registra tu comida habitual y Calk agrupa los registros en patrones. Las observaciones sobre tu alimentación señalan lo que llama la atención en los días recientes; el Informe Nutricional mensual reúne el mes: de dónde salieron las calorías, qué comidas aportaron proteína y fibra, cuánta variedad hubo y qué días explican la mayor parte de la diferencia. También marca qué resultados tienen suficientes datos detrás y cuáles siguen siendo provisionales.

El informe no puede explicar síntomas, diagnosticar una carencia ni tener en cuenta alimentos que no se registraron. Esos límites aparecen en el propio resultado.

Si piensas comentar tu alimentación en una revisión médica o con un dietista-nutricionista, el informe te da un resumen ordenado del diario para llevar contigo. Los síntomas, los resultados de laboratorio y las decisiones médicas siguen correspondiendo a esa consulta.

Lee el informe y elige cambios en tus comidas habituales. Sigue registrando hasta que cada cambio se convierta en un hábito; entonces termina el diario. Calk sigue la tendencia de peso y avisa cuando una desviación persistente merece otra revisión.

Qué necesita Calk

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El primer informe queda disponible cuando los últimos 30 días contienen al menos 20 días completos de registro de comida y datos de peso en al menos 10 días distintos. Mira páginas de un informe de ejemplo o elige una de las guías siguientes para investigar tu pregunta.

Calk ya está disponible para iPhone, iPad y Android.