Revisa un mes de tu alimentación

Registrar la comida resulta más útil cuando hay una pregunta concreta y una fecha para terminar. Un mes detallado puede mostrar qué ha cambiado en tu alimentación habitual sin convertir el seguimiento en una tarea permanente.

Cuándo merece la pena hacerlo

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• La tendencia de tu peso ha cambiado y no sabes por qué.
• Han cambiado tus horarios, raciones o comidas habituales.
• Quieres revisar las proteínas, la fibra, la variedad o las principales fuentes de calorías de tu alimentación real.

Qué puede mostrar un mes

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Calk organiza los registros en patrones: de dónde proceden las calorías, qué comidas aportan proteínas y fibra, hasta qué punto es variada la alimentación y qué días explican la mayor parte del resultado. También distingue entre conclusiones con información suficiente y observaciones que aún son inciertas.

El informe no explica síntomas, no diagnostica carencias y no puede analizar comida que no hayas registrado. Esas limitaciones forman parte del resultado.

Si quieres hablar de tu alimentación durante una revisión médica o con un dietista, el informe puede servir como resumen ordenado del diario. Los síntomas, los resultados de laboratorio y las decisiones médicas siguen correspondiendo a esa conversación.

Qué datos necesita Calk

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El primer informe se desbloquea cuando una ventana de 30 días contiene al menos 20 días con todas las comidas registradas y datos de peso en al menos 10 días distintos. Puedes ver tres páginas de un informe de ejemplo o elegir abajo una guía relacionada con la pregunta que quieras investigar.