Comparación con la misma ración

¿Cuántas calorías tiene un yogur en vasito?

Dos vasitos del mismo tamaño pueden diferir hasta el triple. El azúcar y la grasa de la etiqueta fijan la base; el preparado de fruta, la granola y la miel suman el resto. Anota los datos de la etiqueta y tus extras en Calk.

Yogur en vasito: versiones menos y más calóricas de Calk lado a lado

Aquí se comparan dos vasitos de 200 g. Toma de la etiqueta la grasa, el azúcar por 100 g y el peso, y suma la fruta, la granola o la miel que hayas añadido.

Qué hace más calórico a un vasito de yogur

En estos dos ejemplos cambian: tipo de yogur — griego o skyr → clásico, azúcar por 100 g — hasta 5 g → 16–20 g, fruta en el producto — se añade: mucha fruta, crujiente y fruta seca — se añade: granola, materia grasa — se añade: 10 %.

Menos calórica 117 kcal 200 g 58 kcal por 100 g

más que la versión menos calórica +220%

Más calórica 374 kcal 200 g 187 kcal por 100 g

Ficha de Calk, versión menos calórica de Yogur en vasito: 58 kcal por 100 g, proteínas/grasas/hidratos 65/6/29

Ficha de Calk, versión más calórica de Yogur en vasito: 187 kcal por 100 g, proteínas/grasas/hidratos 7/46/47

Lo que manda es el azúcar por 100 g que marca la etiqueta: un yogur griego natural o un skyr con unos arándanos tiene cerca de 4 g; un yogur de postre azucarado al 10% con preparado de fruta, granola y miel, cerca de 19 g.
La proteína va al revés: unos 9 g por 100 g en el vasito natural y unos 3 g en el de postre.
En el mismo vasito de 200 g son unas 115 kcal frente a unas 375 kcal.

Yogur griego, skyr, yogur con fruta y yogur de postre

Calcula en Calk yogur natural, griego, con fruta o vegetal: elige la grasa, el azúcar por 100 g y el peso de la etiqueta, y añade frutos rojos, granola o miel.

Yogur en vasitoYogur alto en proteínasPudín de chíaYogur de cocoYogur con frutaYogur de avenaYogur de sojaSin grasaYogur griegoYogur proteicoYogur naturalSkyr

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Preguntas sobre las calorías del yogur en vasito

¿Cuántas calorías tiene un yogur natural frente a uno de postre?

Los dos ejemplos publicados aportan 117 kcal por 200 g en el primer cálculo y 374 kcal por 200 g en el segundo. El yogur griego natural o el skyr tiene cerca de 4 g de azúcar y 9 g de proteína por 100 g; el de postre azucarado con granola y miel, cerca de 19 g de azúcar y 3 g de proteína.

¿Por qué el yogur de postre tiene tantas más calorías que el natural?

Lo que manda es el azúcar por 100 g que marca la etiqueta: un yogur griego natural o un skyr con unos arándanos tiene cerca de 4 g; un yogur de postre azucarado al 10% con preparado de fruta, granola y miel, cerca de 19 g. La proteína va al revés: unos 9 g por 100 g en el vasito natural y unos 3 g en el de postre.

¿Cómo calculo mi yogur en vasito?

Abre «Yogur en vasito» en Calk, revisa «Base», «Azúcar por 100 g» y «Peso», y elige los datos de la etiqueta; añade la fruta, la granola o la miel.

Calcula tu yogur en vasito en Calk

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