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Comparación con la misma ración
Ensalada de algas: calorías según los ingredientes y la ración
El aliño, el aceite de sésamo y los frutos secos: ese conjunto explica la diferencia entre las dos raciones de referencia.
El aliño, el aceite de sésamo y los frutos secos: revisa ese conjunto antes de comparar los ejemplos con lo que has comido.
El aliño, el aceite de sésamo y los frutos secos: qué cambia en el resultado
En estos dos ejemplos cambian: aliño — ponzu → pasta de sésamo, complementos — cebolleta → semillas de sésamo, complementos — se añade: cacahuete.
Menos calórica
30 kcal
150 g
20 kcal por 100 g
de la versión menos a la más calórica
30 → 199 kcal
Más calórica
199 kcal
150 g
133 kcal por 100 g
- Las algas y las verduras son muy bajas en calorías: casi cada caloría de esta ensalada llega con el aliño.
- La pasta y el aceite de sésamo llevan el wakame de unas 31 kcal/100 g a una ensalada estilo chuka de unas 107. Los frutos secos y las semillas aumentan algo más el total.
Ejemplos de ensalada de algas con distintas elecciones
Al comparar ensalada de algas, comprueba el aliño, el aceite de sésamo y los frutos secos y elige en Calk las opciones que correspondan a tu ración.
AlgasEnsalada de alga kelp con palitos de cangrejoEnsalada de col de marSnack de algas tostadasEnsalada de algas marinasEnsalada coreana de algasSnack de algas marinasEnsalada de algasSnack de noriEnsalada de wakameEnsalada de kombuEnsalada de dulse
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Más información
Claves para calcular ensalada de algas
¿Qué cambia las calorías de una ración de ensalada de algas?
Los dos ejemplos publicados aportan 30 kcal por 150 g en el primer cálculo y 199 kcal por 150 g en el segundo.
¿Por qué difieren los dos ejemplos de ensalada de algas?
Las algas y las verduras son muy bajas en calorías: casi cada caloría de esta ensalada llega con el aliño. La pasta y el aceite de sésamo llevan el wakame de unas 31 kcal/100 g a una ensalada estilo chuka de unas 107. Los frutos secos y las semillas aumentan algo más el total.
¿Cómo calculo en Calk lo que he consumido de ensalada de algas?
Abre «Algas» en Calk, revisa «Verduras», «Aliño» y «Complementos» y elige la medida de ración disponible que mejor represente lo que has consumido.
Configura tu ración de ensalada de algas en Calk
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