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Comparación con la misma ración
Sándwich de pavo: calorías según los ingredientes y la ración
El tipo de pan, el queso y la cantidad de mayonesa: ese conjunto explica la diferencia entre las dos raciones de referencia.
El tipo de pan, el queso y la cantidad de mayonesa: revisa ese conjunto antes de comparar los ejemplos con lo que has comido.
El tipo de pan, el queso y la cantidad de mayonesa: qué cambia en el resultado
En estos dos ejemplos cambian: proteína — se añade: beicon, pan de molde — integral → pan blanco, untables y salsas — mostaza → mayonesa 40%, untables y salsas — se añade: capa gruesa, lonchas de queso — se añade: cheddar.
Menos calórica
263 kcal
200 g
132 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+76%
Más calórica
463 kcal
200 g
232 kcal por 100 g
- La mostaza casi no aporta calorías.
- Una cantidad generosa de mayonesa puede aportar más calorías que las lonchas de pavo.
- Cheddar y beicon son los añadidos del club sándwich: lonchas finas, alta densidad y, sobre todo, grasa. El pollo magro en pan de masa madre aporta 195 kcal/100 g, el club 222 y el italiano 240.
- Mismo pavo y mismas verduras: la versión ligera sigue siendo un bocadillo completo, con menos mayonesa, queso y beicon.
Ejemplos de sándwich de pavo con distintas elecciones
Al comparar sándwich de pavo, comprueba el tipo de pan, el queso y la cantidad de mayonesa y elige en Calk las opciones que correspondan a tu ración.
SándwichSándwich de crema de cacahuete y mermeladaSándwich de pollo a la planchaSándwich mixto a la planchaSándwich de queso fundidoSándwich de salmón ahumadoSándwich de carne ahumadaSándwich de quesoSándwich de huevoSándwich de falafelSándwich de salchichaSándwich de shawarma
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Claves para calcular sándwich de pavo
¿Cómo influye la receta en las calorías de sándwich de pavo?
Los dos ejemplos publicados aportan 263 kcal por 200 g en el primer cálculo y 463 kcal por 200 g en el segundo.
¿Por qué difieren los dos ejemplos de sándwich de pavo?
La mostaza casi no aporta calorías. Una cantidad generosa de mayonesa puede aportar más calorías que las lonchas de pavo.
¿Cómo calculo en Calk lo que he consumido de sándwich de pavo?
Abre «Sándwich» en Calk, revisa «Pan», «Para untar» y «Queso» y elige la medida de ración disponible que mejor represente lo que has consumido.
Configura tu ración de sándwich de pavo en Calk
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