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Comparación con la misma ración

«Sándwich»: ¿cuántas calorías tiene una ración? Dos ejemplos de 200 g

Los dos ejemplos de Sándwich de Calk tienen la misma ración (200 g): uno aporta 261 y el otro, 461 kcal. Compara la composición y la preparación de ambos.

Sándwich: versiones menos y más calóricas de Calk lado a lado

Con la misma ración (200 g), varios factores pueden cambiar las calorías: pan, para untar, proteína, queso, verduras. Calk muestra dos versiones.

Menos calórica 261 kcal 200 g 130 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica +77%
Más calórica 461 kcal 200 g 230 kcal por 100 g

Fichas de los dos ejemplos

Estas son las fichas de las dos versiones mostradas arriba.

Ficha de Calk, versión menos calórica de Sándwich: 130 kcal por 100 g, proteínas/grasas/hidratos 24/13/63 Ficha de Calk, versión más calórica de Sándwich: 230 kcal por 100 g, proteínas/grasas/hidratos 19/50/30

De dónde viene la diferencia

En estos dos ejemplos cambian: pan — integral → pan blanco, para untar — mostaza → mayonesa, queso — se añade: cheddar.

Pan: integral → pan blancoUntable: mostaza → mayonesaUntable: + abundanteQueso: + cheddar
  • La mostaza casi no aporta calorías.
  • Una cantidad generosa de mayonesa puede aportar más calorías que las lonchas de pavo.
  • Cheddar y beicon son los añadidos del club sándwich: lonchas finas, alta densidad y, sobre todo, grasa. El pollo magro en pan de masa madre aporta 195 kcal/100 g, el club 222 y el italiano 240.
  • Mismo pavo y mismas verduras: la versión ligera sigue siendo un bocadillo completo, con menos mayonesa, queso y beicon.

Ejemplos en esta categoría

Ejemplos de platos y búsquedas que entran en esta categoría de Calk.

SándwichSándwich de crema de cacahuete y mermeladaSándwich de pollo a la planchaSándwich mixto a la planchaSándwich de queso fundidoSándwich de salmón ahumadoSándwich de carne ahumadaSándwich de quesoSándwich de huevoSándwich de falafelSándwich de salchichaSándwich de shawarma

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Más información

Preguntas frecuentes

«Sándwich»: ¿cuántas calorías tiene una ración?
Las dos versiones de Calk tienen la misma ración de 200 g: una aporta 261 y la otra, 461 kcal.
¿Por qué son distintas las dos versiones?
En estos dos ejemplos cambian: pan — integral → pan blanco, para untar — mostaza → mayonesa, queso — se añade: cheddar.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre «Sándwich» en Calk y elige lo que realmente has comido. Calk calcula el resultado a partir de esas elecciones.

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