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Comparación con la misma ración
Arenque con patatas: calorías según los ingredientes y la ración
La cantidad de aceite añadida al arenque y la patata: ese conjunto explica la diferencia entre las dos raciones de referencia.
La cantidad de aceite añadida al arenque y la patata: revisa ese conjunto antes de comparar los ejemplos con lo que has comido.
La cantidad de aceite añadida al arenque y la patata: qué cambia en el resultado
En estos dos ejemplos cambian: salsa — zumo de limón → aceite de girasol.
Menos calórica
388 kcal
300 g
129 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+67%
Más calórica
648 kcal
300 g
216 kcal por 100 g
- Los dos platos llevan arenque, patatas hervidas, aros de cebolla y eneldo. Cambia el aliño.
- Dos cucharadas de aceite de girasol son unos 30 g de grasa casi pura: más calorías que las patatas de debajo. Con aceite son 144 kcal/100 g frente a unas 92 para la versión magra.
- El zumo de limón corta la sal con la misma acidez por prácticamente cero calorías.
Ejemplos de arenque con patatas con distintas elecciones
Al comparar arenque con patatas, comprueba la cantidad de aceite añadida al arenque y la patata y elige en Calk las opciones que correspondan a tu ración.
Pescado saladoAnchoa saladaBacalao saladoArenque saladoCaballa saladaSalmón saladoSardinas saladasEspadines saladosTrucha saladaSalmón ahumado en calienteAperitivo para cervezaSalmón ahumado
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Más información
Claves para calcular arenque con patatas
¿Cuál de los dos ejemplos de arenque con patatas aporta más calorías?
Los dos ejemplos publicados aportan 388 kcal por 300 g en el primer cálculo y 648 kcal por 300 g en el segundo.
¿Por qué difieren los dos ejemplos de arenque con patatas?
Los dos platos llevan arenque, patatas hervidas, aros de cebolla y eneldo. Cambia el aliño. Dos cucharadas de aceite de girasol son unos 30 g de grasa casi pura: más calorías que las patatas de debajo. Con aceite son 144 kcal/100 g frente a unas 92 para la versión magra.
¿Cómo calculo en Calk lo que he consumido de arenque con patatas?
Abre «Pescado salado» en Calk, revisa «Sal», «Salsa» y «Tipo» y elige la medida de ración disponible que mejor represente lo que has consumido.
Configura tu ración de arenque con patatas en Calk
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