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Comparación con la misma ración
Batido de proteínas: calorías según la bebida y la medida
El líquido, la fruta y la crema de cacahuete: ese conjunto explica por qué una misma medida de batido de proteínas no siempre aporta lo mismo.
El líquido, la fruta y la crema de cacahuete: revisa ese conjunto antes de comparar los ejemplos con lo que has comido.
El líquido, la fruta y la crema de cacahuete: qué cambia en el resultado
En estos dos ejemplos cambian: tipo de proteína — aislado de suero → concentrado de suero, base líquida — agua → leche entera, extras — se añade: plátano, extras — se añade: crema de cacahuete.
Menos calórica
107 kcal
330 g
33 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+235%
Más calórica
358 kcal
330 g
108 kcal por 100 g
- El cacito aporta menos que el líquido: el aislado en agua aporta 32 kcal/100 g, mientras el mismo cacito en leche entera suma la grasa y el azúcar de la leche.
- El plátano y la crema de cacahuete convierten un suplemento en un batido: los añadidos aportan más calorías que el propio polvo y llevan el total a 83–105 kcal/100 g.
- La versión con agua es un batido ligero. La de leche, plátano y crema de cacahuete se acerca más a una comida líquida.
Ejemplos de batido de proteínas con distintas elecciones
Al comparar batido de proteínas, comprueba el líquido, la fruta y la crema de cacahuete y elige en Calk las opciones que correspondan a tu ración.
Batido de proteínaProteína de sueroBatido de caseínaGanador de masaBatido proteicoBebida proteica listaBatido de chocolateYogur con frutos rojos
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Más información
Claves para calcular batido de proteínas
¿Cuántas calorías aporta una ración de batido de proteínas?
Los dos ejemplos publicados aportan 107 kcal por 330 g en el primer cálculo y 358 kcal por 330 g en el segundo.
¿Por qué difieren los dos ejemplos de batido de proteínas?
El cacito aporta menos que el líquido: el aislado en agua aporta 32 kcal/100 g, mientras el mismo cacito en leche entera suma la grasa y el azúcar de la leche. El plátano y la crema de cacahuete convierten un suplemento en un batido: los añadidos aportan más calorías que el propio polvo y llevan el total a 83–105 kcal/100 g.
¿Cómo calculo en Calk lo que he consumido de batido de proteínas?
Abre «Proteína» en Calk, revisa «Líquido», «Base» y «Extras» y elige la medida de ración disponible que mejor represente lo que has consumido.
Configura tu ración de batido de proteínas en Calk
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