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Comparación con la misma ración
Ensalada de atún: calorías según los ingredientes y la ración
El aliño de mayonesa o nata agria: ese conjunto explica la diferencia entre las dos raciones de referencia.
El aliño de mayonesa o nata agria: revisa ese conjunto antes de comparar los ejemplos con lo que has comido.
El aliño de mayonesa o nata agria: qué cambia en el resultado
En estos dos ejemplos cambian: aliño — nata agria → mayonesa 80%.
Menos calórica
223 kcal
250 g
89 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+135%
Más calórica
525 kcal
250 g
210 kcal por 100 g
- Todo salvo el aliño es idéntico: atún, apio y cebolla. Una versión usa mayonesa y la otra, nata agria.
- La mayonesa entera, en cantidad de mostrador, contiene cerca de un 70% de grasa.
- Un ligado con nata agria mantiene la misma textura cremosa con una fracción de las calorías.
- El atún en lata es magro: gran parte de las calorías vienen del aliño —165 kcal/100 g para el atún clásico con mayonesa y 275 para la versión de huevo con mucha mayonesa.
Ejemplos de ensalada de atún con distintas elecciones
Al comparar ensalada de atún, comprueba el aliño de mayonesa o nata agria y elige en Calk las opciones que correspondan a tu ración.
Ensalada proteicaEnsalada de pavo con tomate y crema agriaEnsalada de pollo con uvasEnsalada de pollo búfaloEnsalada de ternera cocidaEnsalada de polloEnsalada de huevoEnsalada de jamónEnsalada de salmónEnsalada de marEnsalada de tofuEnsalada de atún
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Claves para calcular ensalada de atún
¿Qué cambia las calorías de una ración de ensalada de atún?
Los dos ejemplos publicados aportan 223 kcal por 250 g en el primer cálculo y 525 kcal por 250 g en el segundo.
¿Por qué difieren los dos ejemplos de ensalada de atún?
Todo salvo el aliño es idéntico: atún, apio y cebolla. Una versión usa mayonesa y la otra, nata agria. La mayonesa entera, en cantidad de mostrador, contiene cerca de un 70% de grasa.
¿Cómo calculo en Calk lo que he consumido de ensalada de atún?
Abre «Ensalada proteica» en Calk, revisa «Aliño», «Base» y «Verduras y hierbas» y elige la medida de ración disponible que mejor represente lo que has consumido.
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