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  1. Calorías en platos cotidianos/

Comparación con la misma ración

Calorías en Ensalada proteica: 232–453 kcal por 250 g

Ensalada proteica: en Calk la misma ración (250 g) puede quedar en 232–453 kcal. Mira las tarjetas exactas de la versión menos calórica y la más calórica.

Ensalada proteica: versiones menos y más calóricas de Calk lado a lado

Con la misma ración (250 g), los ingredientes, las salsas y la preparación pueden cambiar mucho las calorías. Calk muestra una versión menos calórica y otra más calórica lado a lado.

Menos calórica 232 kcal 250 g 93 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica +95%
Más calórica 453 kcal 250 g 181 kcal por 100 g

Tarjetas exactas de Calk

Estas son las tarjetas exactas de Calk para las dos versiones mostradas arriba.

Ficha de Calk, versión menos calórica de Ensalada proteica: 93 kcal por 100 g, proteínas/grasas/hidratos 65/23/12 Ficha de Calk, versión más calórica de Ensalada proteica: 181 kcal por 100 g, proteínas/grasas/hidratos 30/64/5

De dónde viene la diferencia

La ración es la misma, pero cambian los ingredientes, los extras o la preparación.

Salsa: nata agria → mayonesa 80%
  • Todo salvo el aliño es idéntico: atún, apio, cebolla. La cucharada blanca decide el plato.
  • La mayonesa entera, en cantidad de mostrador, es ~70% grasa.
  • Un ligado con nata agria mantiene la misma textura cremosa con una fracción de las calorías.
  • El atún en lata en sí es magro: las calorías de una ensalada proteica viven casi por completo en lo que la une (ejemplos de referencia: 165 kcal/100 g para atún clásico con mayonesa, 275 para la versión de huevo de charcutería cargada de mayonesa).

Ejemplos en esta categoría

Ejemplos de platos y búsquedas que entran en esta categoría de Calk.

Ensalada proteicaEnsalada de pavo con tomate y crema agriaEnsalada de polloEnsalada de huevoEnsalada de jamónEnsalada de salmónEnsalada de marEnsalada de tofuEnsalada de atúnEnsalada de pavoCon salmón ahumado y eneldoRoll estilo Nueva Inglaterra

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Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Ensalada proteica?
En Calk, la misma ración (250 g) queda en 232–453 kcal: desde la versión menos calórica hasta la más calórica.
¿Por qué las dos versiones son tan distintas?
Porque la ración se mantiene fija, pero cambian los ingredientes, extras, nivel de grasa, salsas o preparación. Las tarjetas exactas de Calk en esta página muestran ambas versiones.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre Ensalada proteica en Calk y elige lo que realmente has comido. Calk calcula el resultado a partir de esas elecciones.

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