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Calk
  1. Calorías en platos cotidianos/

Comparación con la misma ración

Calorías en Plato de Harvard: 251–341 kcal por 300 g

Plato de Harvard: en Calk la misma ración (300 g) puede quedar en 251–341 kcal. Mira las tarjetas exactas de la versión menos calórica y la más calórica.

Plato de Harvard: versiones menos y más calóricas de Calk lado a lado

Con la misma ración (300 g), los ingredientes, las salsas y la preparación pueden cambiar mucho las calorías. Calk muestra una versión menos calórica y otra más calórica lado a lado.

Menos calórica 251 kcal 300 g 84 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica +36%
Más calórica 341 kcal 300 g 114 kcal por 100 g

Tarjetas exactas de Calk

Estas son las tarjetas exactas de Calk para las dos versiones mostradas arriba.

Ficha de Calk, versión menos calórica de Plato de Harvard: 84 kcal por 100 g, proteínas/grasas/hidratos 33/33/34 Ficha de Calk, versión más calórica de Plato de Harvard: 114 kcal por 100 g, proteínas/grasas/hidratos 32/35/33

De dónde viene la diferencia

La ración es la misma, pero cambian los ingredientes, los extras o la preparación.

Proteína: pescado blanco → cerdoCereales integrales: patata → arroz integral
  • Mismo método del plato, distinto cuarto de proteína: pescado blanco magro frente a cerdo a la plancha cambia esa parte del plato.
  • El cuarto de cereal o fécula también se mueve: la patata hervida es más ligera que el arroz integral al mismo peso.
  • Medio plato sigue siendo brócoli con el mismo chorrito de aceite de oliva; el rango de calorías viene de los otros cuartos.

Ejemplos en esta categoría

Ejemplos de platos y búsquedas que entran en esta categoría de Calk.

Plato equilibradoPlato de HarvardMétodo del platoPlato con pescadoPlato con polloPlato con cerdoPlato con arrozPlato con patata

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Plato de Harvard?
En Calk, la misma ración (300 g) queda en 251–341 kcal: desde la versión menos calórica hasta la más calórica.
¿Por qué las dos versiones son tan distintas?
Porque la ración se mantiene fija, pero cambian los ingredientes, extras, nivel de grasa, salsas o preparación. Las tarjetas exactas de Calk en esta página muestran ambas versiones.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre Plato de Harvard en Calk y elige lo que realmente has comido. Calk calcula el resultado a partir de esas elecciones.

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