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Comparación con la misma ración
«Ensalada verde»: ¿cuántas calorías tiene una ración? Dos ejemplos de 250 g
Los dos ejemplos de Ensalada verde de Calk tienen la misma ración (250 g): uno aporta 111 y el otro, 317 kcal. Compara la composición y la preparación de ambos.
Con la misma ración (250 g), varios factores pueden cambiar las calorías: base, verduras, hierbas y toques, queso, proteínas, aliño. Calk muestra dos versiones.
Menos calórica
111 kcal
250 g
44 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+186%
Más calórica
317 kcal
250 g
127 kcal por 100 g
Fichas de los dos ejemplos
Estas son las fichas de las dos versiones mostradas arriba.
De dónde viene la diferencia
En estos dos ejemplos cambian: aliño — aceite de oliva → aderezo césar.
Salsa: aceite de oliva → aderezo César
- Las verduras son idénticas en ambos lados y muy bajas en calorías: lechuga, tomate y pepino juntos apenas llegan a 20 kcal por 100 g.
- En una ensalada de hojas, el aliño es el ingrediente más concentrado: un hilo fino de aceite de oliva aporta bastante menos que una cantidad abundante de salsa César cremosa.
- Los ejemplos reales muestran la misma amplitud: una griega sin aliñar ronda 44 kcal por 100 g, mientras una César aliñada ronda 155.
Ejemplos en esta categoría
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Preguntas frecuentes
«Ensalada verde»: ¿cuántas calorías tiene una ración?
Las dos versiones de Calk tienen la misma ración de 250 g: una aporta 111 y la otra, 317 kcal.
¿Por qué son distintas las dos versiones?
En estos dos ejemplos cambian: aliño — aceite de oliva → aderezo césar.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre «Ensalada verde» en Calk y elige lo que realmente has comido. Calk calcula el resultado a partir de esas elecciones.
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