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Comparación con la misma ración
«Frutas»: ¿cuántas calorías tiene una ración? Dos ejemplos de 250 g
En los dos ejemplos de Frutas de Calk, la cantidad es la misma (250 g): uno aporta 76 y el otro, 168 kcal. La diferencia se debe a su distinta densidad calórica.
Con la misma ración (250 g), varios factores pueden cambiar las calorías: fruta entera, fruta cortada y suelta, en conserva. Calk muestra dos versiones.
Menos calórica
76 kcal
250 g
31 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+121%
Más calórica
168 kcal
250 g
67 kcal por 100 g
Calorías en una pieza o un bol de fruta, por tipo
Una comparación rápida con una ración cotidiana de cada tipo.
Tu estimación
Manzana verde
1 pieza
164 g
Calorías84 kcal
Proteínas0.5 g
Grasas0 g
Hidratos18.9 g
| Tipo | Ración | Calorías |
|---|---|---|
| Manzana verde | 1 pieza | 84 kcal |
| Manzana roja | 1 pieza | 96 kcal |
| Plátano | 1 pieza | 97 kcal |
| Naranja | 1 pieza | 55 kcal |
| Pera | 1 pieza | 70 kcal |
| Melocotón | 1 pieza | 65 kcal |
| Kiwi | 1 pieza | 40 kcal |
| Mango | 1 pieza | 124 kcal |
| Mandarina | 1 pieza | 33 kcal |
| Aguacate | 1 pieza | 240 kcal |
| Uvas rojas | Bol (≈500 ml) | 202 kcal |
| Cereza dulce | Bol (≈500 ml) | 170 kcal |
| Sandía | Bol (≈500 ml) | 93 kcal |
| Melón cantalupo | Bol (≈500 ml) | 106 kcal |
| Piña | Bol (≈500 ml) | 165 kcal |
| Papaya | Bol (≈500 ml) | 125 kcal |
Fichas de los dos ejemplos
Estas son las fichas de las dos versiones mostradas arriba.
De dónde viene la diferencia
En estos dos ejemplos cambian: fruta entera — sandía → uvas rojas.
Fruta cortada y suelta: sandía → uvas rojas
- La sandía es aproximadamente 91% agua: unas 30 kcal por 100 g, uno de los boles de fruta más bajos en calorías.
- Las uvas tienen menos agua y más azúcar por bocado, así que el mismo bol queda mucho más alto por 100 g.
- Ambos boles son fruta. La diferencia calórica va sobre todo de cuánta agua acompaña al azúcar.
Ejemplos en esta categoría
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FrutasEnsalada de frutasPlato de fruta cortadaOjo de dragónFruta en rodajasVaso de frutaRodajas de plátanoRodajas de manzanaBol de frutasPuré de manzanaCompota de frutaCompota de manzana
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Preguntas frecuentes
«Frutas»: ¿cuántas calorías tiene una ración?
Las dos versiones de Frutas de Calk tienen la misma cantidad (250 g): una aporta 76 y la otra, 168 kcal.
¿Por qué cambia el resultado con la misma cantidad?
En estos dos ejemplos cambian: fruta entera — sandía → uvas rojas.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre «Frutas» en Calk y elige la opción que más se parezca a lo que has tomado o comido.
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