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Comparación con la misma ración
«Fruta deshidratada»: ¿cuántas calorías tiene una ración? Dos ejemplos de 45 g
En los dos ejemplos de Fruta deshidratada de Calk, la cantidad es la misma (45 g): uno aporta 121 y el otro, 315 kcal. La diferencia se debe a su distinta densidad calórica.
Con la misma ración (45 g), varios factores pueden cambiar las calorías: tipo de fruta deshidratada, fruta seca entera, lámina de fruta. Calk muestra dos versiones.
Menos calórica
121 kcal
45 g
269 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+160%
Más calórica
315 kcal
45 g
699 kcal por 100 g
Calorías en un puñado, una taza o varias piezas de fruta deshidratada, por tipo
Una comparación rápida con una ración cotidiana de cada tipo.
Tu estimación
Pasas
Puñado pequeño
40 g
Calorías115 kcal
Proteínas1.2 g
Grasas0.3 g
Hidratos28.9 g
| Tipo | Ración | Calorías |
|---|---|---|
| Pasas | Puñado pequeño | 115 kcal |
| Arándanos rojos azucarados | Puñado pequeño | 123 kcal |
| Mango deshidratado | Puñado pequeño | 126 kcal |
| Manzana deshidratada | Puñado pequeño | 61 kcal |
| Piña deshidratada | Puñado pequeño | 100 kcal |
| Plátano deshidratado | Puñado pequeño | 102 kcal |
| Mezcla de frutas deshidratadas | Puñado pequeño | 113 kcal |
| Dátil Deglet Noor | 1 pieza | 20 kcal |
| Dátil Medjool | 1 pieza | 68 kcal |
| Higo seco | 1 pieza | 22 kcal |
| Ciruela pasa | 1 pieza | 20 kcal |
| Orejón | 1 pieza | 18 kcal |
Fichas de los dos ejemplos
Estas son las fichas de las dos versiones mostradas arriba.
De dónde viene la diferencia
En estos dos ejemplos cambian: tipo de fruta deshidratada — manzana deshidratada → coco rallado.
Fruta deshidratada a granel: manzana deshidratada → coco rallado
- Los aros de manzana deshidratada son fibra y azúcar de la fruta con el agua retirada: unas 243 kcal por 100 g, lo más ligero del estante de fruta seca.
- Los copos de coco están en el mismo estante, pero su composición es distinta: casi dos tercios son grasa, alrededor de 660 kcal por 100 g, más densos que la mayoría de caramelos.
- Al mismo peso, los copos de coco aportan unas 2,7 veces las calorías de los aros de manzana.
Ejemplos en esta categoría
Ejemplos de platos y búsquedas que entran en esta categoría de Calk.
Fruta deshidratadaArándano rojo muy azucaradoMezcla de frutas deshidratadasFruta seca a granelFruta seca enteraPastila de frutaArándanos rojos secosPastila de manzanaPiña confitadaCoco ralladoPlátano deshidratadoCiruelas pasas
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Preguntas frecuentes
«Fruta deshidratada»: ¿cuántas calorías tiene una ración?
Las dos versiones de Fruta deshidratada de Calk tienen la misma cantidad (45 g): una aporta 121 y la otra, 315 kcal.
¿Por qué cambia el resultado con la misma cantidad?
En estos dos ejemplos cambian: tipo de fruta deshidratada — manzana deshidratada → coco rallado.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre «Fruta deshidratada» en Calk y elige la opción que más se parezca a lo que has tomado o comido.
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