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Comparación con la misma ración

«Galleta»: ¿cuántas calorías tiene una ración? Dos ejemplos de 45 g

Los dos ejemplos de Galleta de Calk tienen la misma ración (45 g): uno aporta 173 y el otro, 219 kcal. Compara la composición y la preparación de ambos.

Galleta: versiones menos y más calóricas de Calk lado a lado

Con la misma ración (45 g), varios factores pueden cambiar las calorías: tipo de galleta, añadidos, relleno, glaseado. Calk muestra dos versiones.

Menos calórica 173 kcal 45 g 385 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica +27%
Más calórica 219 kcal 45 g 487 kcal por 100 g

Una comparación rápida con una ración cotidiana de cada tipo.

Tu estimación Galleta sencilla Mediana 22 g Calorías100 kcal Proteínas1.3 g Grasas3.8 g Hidratos15.4 g
TipoRaciónCalorías
Galleta de téMediana99 kcal
Galleta sencillaMediana100 kcal
Galleta de mantequillaMediana110 kcal
Galleta de avenaMediana101 kcal
IntegralMediana98 kcal
BizcochoMediana84 kcal
MadeleineMediana91 kcal
MerengueMediana85 kcal
ObleaMediana113 kcal
MacaronMediana88 kcal
Pretzel duroMediana84 kcal
Galleta de chocolateMediana102 kcal
Galleta de mantequilla de cacahueteMediana104 kcal
Pan de jengibre suaveMediana81 kcal
Bizcocho JaffaMediana83 kcal
Galleta de cocoMediana104 kcal

Fichas de los dos ejemplos

Estas son las fichas de las dos versiones mostradas arriba.

Ficha de Calk, versión menos calórica de Galleta: 385 kcal por 100 g, proteínas/grasas/hidratos 4/1/95 Ficha de Calk, versión más calórica de Galleta: 487 kcal por 100 g, proteínas/grasas/hidratos 5/47/48

De dónde viene la diferencia

En estos dos ejemplos cambian: tipo de galleta — merengue → galleta de chocolate, añadidos — se añade: chips de chocolate, relleno — se añade: crema de avellanas y chocolate, glaseado — se añade: chocolate negro.

Tipo de galleta: merengue → galleta de chocolateAñadidos: + chips de chocolateRelleno: + crema de avellanas y chocolateGlaseado: + chocolate negro
  • El merengue es aire batido y clara de huevo: azúcar puro, pero la galleta más ligera por gramo (unas 380 kcal por 100 g) porque casi no contiene grasa.
  • La galleta más calórica lleva mantequilla en la masa, aceite en el relleno de avellana y manteca de cacao en el glaseado. Supera las 500 kcal por 100 g, como una galleta sándwich.
  • Las galletas son densas en calorías —aquí, entre 340 y 500 kcal por 100 g—, así que la cantidad importa tanto como la receta.

Ejemplos en esta categoría

Ejemplos de platos y búsquedas que entran en esta categoría de Calk.

GalletaGalleta saladaJaffa cakeGalleta con chips de chocolateGalleta de avena con pasasGalleta de mantequilla de cacahueteGalleta digestiva de chocolateGalleta crujiente de jengibreGalletas para el téGalleta de mantequillaPan de jengibreDedos de dama

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Preguntas frecuentes

«Galleta»: ¿cuántas calorías tiene una ración?
Las dos versiones de Calk tienen la misma ración de 45 g: una aporta 173 y la otra, 219 kcal.
¿Por qué son distintas las dos versiones?
En estos dos ejemplos cambian: tipo de galleta — merengue → galleta de chocolate, añadidos — se añade: chips de chocolate, relleno — se añade: crema de avellanas y chocolate, glaseado — se añade: chocolate negro.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre «Galleta» en Calk y elige lo que realmente has comido. Calk calcula el resultado a partir de esas elecciones.

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