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Comparación con la misma ración
¿Cómo calcular las calorías de chocolate por tipo y ración?
El cacao, el azúcar y los frutos secos: esa combinación determina el resultado y debe representar lo que has tomado.
Calculadora de chocolate por tipo y ración
Tu estimación
Chocolate negro 70%
3 cuadritos
18 g
Calorías106 kcal
Proteínas1.5 g
Grasas7.9 g
Hidratos6.1 g
El cacao, el azúcar y los frutos secos: qué cambia en el resultado
En estos dos ejemplos cambian: tipo de chocolate — chocolate con leche → chocolate negro 70%, adición — caramelo → avellana.
Menos calórica
148 kcal
30 g
494 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+22%
Más calórica
181 kcal
30 g
605 kcal por 100 g
- El chocolate con leche y caramelo parece más ligero sobre el papel, pero sus calorías vienen del azúcar.
- El negro 70% con avellanas pesa más por gramo, por la grasa del cacao y los frutos secos, pero contiene mucho menos azúcar.
- Mismo tamaño de tableta, casi las mismas calorías, dos tipos de calorías muy distintos.
Calorías de chocolate según el tipo y la ración
La tabla muestra el peso estimado de cada combinación de tipo y ración para que compares resultados equivalentes.
| Tipo | Ración | Calorías |
|---|---|---|
| Chocolate negro 55% | 3 cuadritos ≈ 18 g | 96 kcal |
| Chocolate negro 65% | 3 cuadritos ≈ 18 g | 101 kcal |
| Chocolate negro 70% | 3 cuadritos ≈ 18 g | 106 kcal |
| Chocolate negro 85% | 3 cuadritos ≈ 18 g | 108 kcal |
| Chocolate negro 90% | 3 cuadritos ≈ 18 g | 107 kcal |
| Chocolate negro 99% | 3 cuadritos ≈ 18 g | 109 kcal |
| Chocolate con leche | 3 cuadritos ≈ 18 g | 95 kcal |
| Chocolate blanco | 3 cuadritos ≈ 18 g | 101 kcal |
Variedades y raciones de chocolate
La calculadora incluye «Chocolate negro 55%», «Chocolate negro 65%», «Chocolate negro 70%» y «Chocolate negro 85%». Elige también una ración real, por ejemplo 1 cuadrito, para ver el peso y los macronutrientes.
ChocolateChocolate negro con relleno de cremaChocolate con leche y arroz infladoChocolate blanco con arándano rojo secoChocolate con leche y almendrasChocolate con leche y galletaChocolate con leche y carameloChocolate con leche y cocoChocolate con leche y avellanasChocolate con leche y pasasChocolate negro con almendrasChocolate negro con avellanas
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Chocolate: dudas sobre tipos, peso y ración
¿Cómo calculo las calorías de mi ración de chocolate?
Elige el tipo y la ración. Los dos ejemplos publicados calculan 148 kcal por 30 g para el primero y 181 kcal por 30 g para el segundo.
¿Por qué cambia el aporte calórico de chocolate?
El chocolate con leche y caramelo parece más ligero sobre el papel, pero sus calorías vienen del azúcar. El negro 70% con avellanas pesa más por gramo, por la grasa del cacao y los frutos secos, pero contiene mucho menos azúcar.
¿Cómo registro mi ración de chocolate en Calk?
Usa la calculadora de arriba para elegir «Chocolate negro 55%», «Chocolate negro 65%», «Chocolate negro 70%» y «Chocolate negro 85%» u otra opción visible y la ración correspondiente. Para completar el registro, abre «Chocolate» en Calk.
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