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Comparación con la misma ración
«Pan»: ¿cuántas calorías tiene una ración? Dos ejemplos de 70 g
Los dos ejemplos de Pan de Calk tienen la misma ración (70 g): uno aporta 188 y el otro, 266 kcal. Compara la composición y la preparación de ambos.
Con la misma ración (70 g), varios factores pueden cambiar las calorías: tipo de pan, potenciador de sabor, adición, para untar. Calk muestra dos versiones.
Menos calórica
188 kcal
70 g
268 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+41%
Más calórica
266 kcal
70 g
380 kcal por 100 g
Calorías en una rebanada, un panecillo o un pan de pita, por tipo
Una comparación rápida con una ración cotidiana de cada tipo.
Tu estimación
Trigo
Rebanada de pan largo
25 g
Calorías61 kcal
Proteínas2 g
Grasas0.5 g
Hidratos12.1 g
| Tipo | Ración | Calorías |
|---|---|---|
| Centeno | Rebanada de pan de molde | 104 kcal |
| Centeno integral | Rebanada de pan de molde | 86 kcal |
| Trigo | Rebanada de pan de molde | 98 kcal |
| Integral | Rebanada de pan de molde | 95 kcal |
| Maíz | Rebanada de pan de molde | 89 kcal |
Fichas de los dos ejemplos
Estas son las fichas de las dos versiones mostradas arriba.
De dónde viene la diferencia
En estos dos ejemplos cambian: tipo de pan — integral → pan de trigo, adición — semillas de lino → pasas, para untar — miel → mantequilla.
Adición: semillas de lino → pasasTipo de pan: integral → pan de trigoUntable: miel → mantequillaPotenciador de sabor: + grasa
- En estos dos ejemplos, el pan aporta unas 250-270 kcal por 100 g.
- Lo que multiplica las calorías es lo que se añade por encima.
- Una cucharadita de miel añade unas 30 kcal. La mantequilla y la crema de cacahuete suman alrededor de 150 en las mismas dos rebanadas.
- El pan más calórico ya contiene aceite y azúcar añadidos en la propia masa.
Ejemplos en esta categoría
Ejemplos de platos y búsquedas que entran en esta categoría de Calk.
PanBarra de pan blancoPan de trigo y centenoPan crujiente de trigo sarracenoPan de grano enteroPan a la planchaPan de maízPan de pitaPan de centenoPan de moldePan de trigoTostada de aguacate
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Preguntas frecuentes
«Pan»: ¿cuántas calorías tiene una ración?
Las dos versiones de Calk tienen la misma ración de 70 g: una aporta 188 y la otra, 266 kcal.
¿Por qué son distintas las dos versiones?
En estos dos ejemplos cambian: tipo de pan — integral → pan de trigo, adición — semillas de lino → pasas, para untar — miel → mantequilla.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre «Pan» en Calk y elige lo que realmente has comido. Calk calcula el resultado a partir de esas elecciones.
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