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Comparación con la misma ración
«Frutos rojos»: ¿cuántas calorías tiene una ración? Dos ejemplos de 200 g
Los dos ejemplos de Frutos rojos de Calk tienen la misma ración (200 g): uno aporta 160 y el otro, 258 kcal. Compara la composición y la preparación de ambos.
Con la misma ración (200 g), varios factores pueden cambiar las calorías: tipo de frutos rojos, añadidos como chocolate, leche condensada, frutos secos, semillas o granola. Calk muestra dos versiones.
Menos calórica
160 kcal
200 g
80 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+61%
Más calórica
258 kcal
200 g
129 kcal por 100 g
Calorías en un puñado o una taza de frutos rojos, por tipo
Una comparación rápida con una ración cotidiana de cada tipo.
Tu estimación
Arándano azul
Puñado
74 g
Calorías44 kcal
Proteínas0.5 g
Grasas0.1 g
Hidratos10.7 g
| Tipo | Ración | Calorías |
|---|---|---|
| Arándano rojo | Puñado | 23 kcal |
| Arándano rojo silvestre | Puñado | 38 kcal |
| Arándano azul | Puñado | 44 kcal |
| Mora | Puñado | 31 kcal |
| Fresa | Puñado | 23 kcal |
| Frambuesa | Puñado | 32 kcal |
| Mora de morera | Puñado | 28 kcal |
| Grosella roja | Puñado | 33 kcal |
| Grosella negra | Puñado | 39 kcal |
| Grosella espinosa | Puñado | 26 kcal |
Fichas de los dos ejemplos
Estas son las fichas de las dos versiones mostradas arriba.
De dónde viene la diferencia
En estos dos ejemplos cambian: añadidos — miel → leche condensada.
Adición: miel → leche condensada
- En estos boles, las bayas aportan entre 30 y 65 kcal por 100 g. La mayor diferencia viene de los añadidos.
- Una cucharadita de miel añade unas 15 kcal. Dos cucharadas de leche condensada y dos de granola aportan bastante más azúcar, grasa y almidón al mismo bol.
- El bol más calórico lleva unos 60 g de añadidos que superan las calorías de todas las bayas de debajo.
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Preguntas frecuentes
«Frutos rojos»: ¿cuántas calorías tiene una ración?
Las dos versiones de Calk tienen la misma ración de 200 g: una aporta 160 y la otra, 258 kcal.
¿Por qué son distintas las dos versiones?
En estos dos ejemplos cambian: añadidos — miel → leche condensada.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre «Frutos rojos» en Calk y elige lo que realmente has comido. Calk calcula el resultado a partir de esas elecciones.
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