Calkpedia

Algunas decisiones de Calk pueden resultar poco habituales al principio: hay que montar el plato, los botones indican proporciones y el objetivo se ajusta con tus datos. Aquí encontrarás explicaciones breves sobre esas decisiones e instrucciones para las acciones principales.

Por qué Calk funciona así

Cómo cuenta Calk la comida5

Por qué Calk te pide montar el plato en lugar de fotografiarloUna foto solo permite estimar la composición; en el constructor eliges tú los ingredientes.
Por qué Calk no tiene escáner de códigos de barrasCalk calcula el plato por su composición en lugar de elegir una cifra de una base aportada por otras personas.
Por qué no hace falta pesar cada gramoLas raciones son aproximadas, pero Calk ofrece más precisión para los ingredientes que más cambian el resultado.
Por qué solo cuenta la parte comestibleLos huesos y la piel gruesa no son comida: no aparecen ni en los números ni en los botones de ración.
Por qué un botón de cantidad a veces no cambia el resultadoLos botones ajustan la proporción dentro de un grupo; si solo hay una opción, no hay nada que repartir.

Tiempo y ritmo4

Por qué resulta útil registrar la comida antesAntes de comer puedes ver cómo afectará el plato al día y todavía estás a tiempo de ajustarlo.
Por qué las conclusiones son por semana y no por díaUn día puede ser excepcional; un periodo semanal muestra mejor la dirección general.
Cuándo termina el día y por qué no se puede editar despuésEl día se cierra a medianoche; registrar más tarde alteraría la hora y los análisis que dependen de ella.
Por qué una ausencia breve no es igual que una pausa largaUnos pocos días sin datos no reinician el cálculo; tras una pausa larga, la estimación pierde fiabilidad.

Pantallas y qué muestran5

Por qué las plantillas no están en orden alfabéticoOrdenar por frecuencia permite encontrar antes las plantillas habituales, sea cual sea el idioma.
Por qué la pantalla principal es tan breveLa pantalla principal reúne las acciones frecuentes; los análisis detallados se abren aparte.
En qué se diferencian «Bebidas», «Agua» y el objetivo de agua«Bebidas» muestra lo que bebes; «Agua» suma también el agua de los alimentos; el objetivo se compara con ese total.
Por qué la variedad se cuenta en celdas y no en productosLos alimentos parecidos comparten celda, así que el contador mide la amplitud de la dieta, no el número de nombres.
Por qué el informe necesita un mes de datosEl informe utiliza los últimos 30 días y se abre cuando contienen suficientes registros de comida y peso.

Tus datos1

Por qué Calk funciona sin conexión y guarda el diario en el dispositivoEl catálogo y los cálculos están disponibles sin red; la comida, el peso, los objetivos y los informes no se suben al servidor.

El objetivo y cómo se calcula5

Por qué el objetivo es un intervalo y no una cifra exactaEl intervalo refleja la incertidumbre del cálculo y evita exigir que cada día coincida con un único número.
Por qué el objetivo cambia soloCalk estima tu gasto diario con lo que registras y con la tendencia del peso, y el objetivo sigue esa estimación.
Qué significa un número en amarilloEl amarillo marca que se ha pasado el objetivo del día. Es una señal, no una nota: el objetivo se puede pasar.
Por qué algunos datos aún son imprecisos al principioHay una estimación inicial desde el primer día; la estimación personal mejora con registros y pesajes.
Por qué conviene pesarse con regularidadUna medición aislada dice poco sobre la evolución del peso; el cálculo necesita varios puntos.

Cómo te habla Calk3

Por qué hay pocos consejos y casi no se repitenLos consejos escasos y concretos destacan más que una sucesión constante de recomendaciones.
Por qué Calk señala también los cambios positivosLa app describe un hecho observado, pero no juzga tu comportamiento.
Por qué la app casi no manda notificacionesCalk solo envía avisos cuando hay información nueva que requiere tu atención.

Lo que Calk no hace5

Por qué Calk no prepara un menú semanalCalk analiza lo que sueles comer, pero no decide el menú por ti.
Por qué no hay un muro de amigos ni competicionesUn diario personal resulta más útil cuando los registros no se convierten en una exhibición pública.
Por qué Calk tiene pocos ajustesPuedes cambiar cómo se muestran los datos, pero no las reglas con las que se calculan.
Por qué Calk no deja los cálculos en manos de la IALa misma composición debe dar un resultado idéntico y verificable, hoy, mañana y sin conexión.
Por qué Calk no da recomendaciones médicasCalk calcula comida. El diagnóstico, el tratamiento y las pautas personales no son cosa suya.

Cómo usar Calk

Primeros pasos3

Cómo buscar y guardar una plantillaBusca la plantilla por su nombre, configúrala y guárdala en favoritos o en una pestaña cómoda.
Qué elegir si no encuentras el producto exactoBusca uno parecido por composición y utiliza siempre la misma sustitución.
Cómo registrar un plato sin plantilla propiaBusca una plantilla con una estructura parecida y registra por separado los añadidos sueltos.

Ajustar un plato5

Cómo cambiar el plato predeterminado de una plantillaConfigura la plantilla a tu gusto y pulsa el corazón para abrirla así la próxima vez.
Cómo dejar una sola opción seleccionadaUn toque desmarca una opción; una pulsación larga deja seleccionada solo esa.
Cuándo agrupar varios alimentos en un solo registroLas variantes parecidas pueden calcularse como una mezcla; las que difieren mucho conviene separarlas.
Cómo quitar una plantilla de una pestañaRetira la plantilla de su pestaña en el modo de ordenar; seguirá disponible en el catálogo.
Cómo elige Calk las unidades de medidaCalk parte de la región del dispositivo y permite cambiar entre el sistema métrico y el imperial.

Días e historial3

Cómo consultar uno de los últimos siete díasAbre el detalle del día desde la pantalla principal y elige una fecha en la franja superior.
Qué cambia al modificar el objetivoCalk recalcula el intervalo recomendado, pero no altera los registros anteriores ni la estimación del gasto.
Cómo volver a Calk después de una pausaRegistra tu peso actual y la comida de hoy; no hace falta reconstruir los días anteriores.

Leer los números4

Dónde encontrar cada tipo de análisisDía muestra el origen de un dato; Semana, la variedad; Historial, la evolución; Informe, las pautas de los últimos 30 días.
Qué muestra la pantalla de variedad semanalMuestra la variedad de la semana: celdas cubiertas, grupos pendientes y evolución entre semanas.
Cómo leer un indicadorPrimero se explica qué muestran tus datos; después, si procede, se propone una acción.
Cómo saber si todavía faltan datosUn guion, un intervalo amplio o una explicación en el estado indican que aún falta historial.

Tus datos2

Qué lee Calk de Health Connect y Apple HealthAl conectar Health Connect o Apple Health, Calk puede leer peso, gasto, pasos, altura y composición corporal; después solo sincroniza el peso.
Qué datos incluye la imagen que compartesSolo aparecen el plato y sus valores; no incluye tu diario, tu peso ni tu nombre.

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