Observaciones
Cada observación de Calk tiene una página aquí: qué datos usa, qué significa, qué puedes hacer a continuación y qué evidencia la respalda. Elige un tema.
Tendencia de peso y rango de calorías
Los pesajes individuales cambian por muchos motivos. Calk utiliza mediciones repetidas y un rango de calorías para tomar decisiones a partir del patrón.
De dónde vienen tus calorías
El total semanal se entiende mejor cuando puede seguirse hasta alimentos, comidas y cambios de porción concretos.
Proteína, músculo y equilibrio de macronutrientes
Calk separa la proteína total, la proteína por comida y su proporción en la energía. Cada vista responde una pregunta distinta.
Grasas y aceites
La grasa total, el tipo de grasa y la grasa de cocción responden preguntas distintas. Calk mantiene visibles las tres.
Fibra y calidad de los carbohidratos
El total de carbohidratos no muestra si las comidas contienen alimentos ricos en fibra. Calk observa ambos datos.
Azúcar y carga de carbohidratos
Calk lee la cantidad, el origen y la repetición del azúcar en el diario. No mide la glucosa en sangre.
Sal, agua y potasio
Calk nombra los alimentos detrás de la estimación de sal, comprueba si se registraron las bebidas y muestra con qué frecuencia aparecieron alimentos ricos en potasio.
Minerales: hierro, calcio, magnesio y zinc
Calk puede describir la ingesta de minerales que aparece en el diario. No puede medir la absorción, los niveles en sangre ni una deficiencia.
Vitaminas y fuentes alimentarias
Calk puede mostrar qué fuentes de vitaminas aparecen en el diario. No puede medir la absorción, los niveles en sangre ni una deficiencia.
Horario y ritmo de las comidas
Calk describe cuándo apareció la comida registrada y qué la acompañó. No prescribe un único horario correcto.
Calidad de los alimentos y cocción
El total de calorías es solo una perspectiva. Calk también muestra cómo se preparó la comida, qué tan densa era y qué patrones se repitieron.
Variedad, frutas, verduras y plantas
La variedad muestra amplitud. Calk cuenta lo que apareció en el diario y señala qué grupos de alimentos se repitieron o estuvieron poco presentes.
Pequeños cambios en comidas repetidas
Un cambio útil mantiene reconocible la comida y modifica una parte que sí importa.
Días fuera del rango, recuperación y constancia
Un día por encima del rango es útil cuando puedes ver qué lo causó y qué ocurrió después. Calk lee la secuencia, no asigna una nota moral.
Alcohol y cafeína
Calk vuelve a incluir las bebidas en el mismo registro que la comida: cantidad, horario, repetición y el siguiente día registrado.
Sugerencias creadas a partir de tus comidas
Cada sugerencia señala una comida del diario, un ingrediente que puedes probar y el motivo para hacerlo.