Cómo exportar tus recetas de MyFitnessPal
El Recipe Box de MyFitnessPal no sale por la exportación oficial. En Calk describes el plato de hoy en lugar de reconstruir el archivo.
- Calk — el contador de calorías que no te pide registrar para siempre/
- Para ti/
- Contar calorías para principiantes/
Contar calorías para principiantes
¿Nunca contaste calorías? Calk no presupone que tengas experiencia. Tampoco tienes que aprender a usar una base enorme de alimentos antes de registrar el almuerzo. Abre la plantilla de comida más parecida, cambia lo que fue distinto en tu versión y guarda una estimación útil.
Tu primer registro en tres decisiones#
- Elige la comida que más se parece a lo que comiste.
- Fija la porción y las opciones que ves: ingredientes, salsa, método de cocción, extras.
- Guarda el registro y sigue con tu día. Un detalle que apenas mueve el número no merece diez minutos de investigación.
La plantilla ya trae la composición y la porción de un plato habitual. Tú cambias solo lo que fue diferente en el tuyo —la porción, un ingrediente, la salsa, el método de cocción, un extra—, así el registro sigue corto y aun así recoge los detalles que cambian bastante las calorías. Guarda tu versión con el botón ♥ y colócala en la pestaña de comida: la próxima vez son dos toques, abrirla y tocar «Comer».
Útil no significa exacto#
Sin pesar cada ingrediente, ninguna aplicación conoce las calorías exactas de una comida. Calk busca una estimación consistente que puedes editar. Suele bastar para comparar porciones, detectar las comidas que aportan más de lo que parece y leer una tendencia a lo largo de días o semanas.
Con el peso corporal pasa lo mismo: una mañana puede tener mucho ruido. Una serie de mediciones comparables dice más que un solo número.
Elige el siguiente paso#
| Si quieres saber… | Empieza aquí |
|---|---|
| Cómo registrar una comida habitual sin buscar en una base | Qué es una plantilla de comida |
| Cómo contar calorías sin báscula de cocina | Conteo de calorías sin pesar la comida |
| Qué tan precisa puede ser una estimación editable | ¿Qué tan preciso es Calk? |
| Cómo interpretar las fluctuaciones normales de peso | Cómo leer tu tendencia de peso |
Cuántos toques toma registrar comida en Calk
Un registro es desde cero — el plato todavía hay que encontrarlo — o desde tu propia pestaña, donde ya está. Se cuentan los dos.
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