Revisa un mes de tu alimentación

Un mes de registros detallados muestra qué compone tu comida de todos los días. El diario sigue mientras incorporas los cambios que elegiste y termina cuando se vuelven hábitos.

Cuándo vale la pena hacerlo

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• La tendencia de tu peso cambió y no sabes por qué.
• Cambiaron tus horarios, porciones o comidas habituales.
• Quieres revisar la proteína, la fibra, la variedad o las principales fuentes de calorías de la comida que realmente haces.

Qué puede mostrar un mes

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Registra tu comida habitual y Calk organiza los registros en patrones. Las observaciones sobre tu alimentación señalan lo que llama la atención en los días recientes; el Informe nutricional mensual reúne el mes: de dónde vinieron las calorías, qué comidas aportaron proteína y fibra, qué tan variada fue la alimentación y qué días explican la mayor parte del resultado. También marca qué conclusiones tienen suficiente información detrás y cuáles siguen siendo provisionales.

El informe no puede explicar síntomas, diagnosticar una carencia ni tener en cuenta la comida que no se registró. Esos límites aparecen en el propio resultado.

Si quieres hablar de tu alimentación en una consulta médica o con un nutricionista, el informe te da un resumen ordenado del diario para llevar contigo. Los síntomas, los análisis de laboratorio y las decisiones médicas pertenecen a esa conversación profesional.

Lee el informe y elige cambios en tu comida de siempre. Sigue registrando hasta que cada cambio se vuelva un hábito; entonces termina el diario. Calk sigue la tendencia de peso y avisa cuando una desviación persistente pide otra revisión.

Qué datos necesita Calk

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El primer informe se habilita cuando los últimos 30 días contienen al menos 20 días con todas las comidas registradas y datos de peso en al menos 10 días distintos. Puedes ver páginas de un informe de ejemplo o elegir una guía relacionada con la pregunta que quieras investigar.

Calk ya está disponible para iPhone, iPad y Android.