Comparación con la misma porción

¿Cuántas calorías tiene un yogur en vasito?

Dos vasitos del mismo tamaño pueden diferir hasta el triple. El azúcar y la grasa de la etiqueta definen la base; el preparado de fruta, la granola y la miel suman el resto. Anota los datos de la etiqueta y tus complementos en Calk.

Yogur en vasito: versiones menos y más calóricas de Calk lado a lado

Aquí se comparan dos vasitos de 200 g. Toma de la etiqueta la grasa, el azúcar por 100 g y el peso, y suma la fruta, la granola o la miel que agregaste.

Qué hace más calórico a un vasito de yogur

El vasito natural es de yogur griego o skyr con unos arándanos; el de postre, yogur endulzado con preparado de fruta, granola y miel.

Menos calórica 117 kcal 200 g 58 kcal por 100 g

más que la versión menos calórica +220%

Más calórica 374 kcal 200 g 187 kcal por 100 g

Tarjeta de Calk, versión menos calórica de Yogur en vasito: 58 kcal por 100 g, proteínas/grasas/carbohidratos 65/6/29

Tarjeta de Calk, versión más calórica de Yogur en vasito: 187 kcal por 100 g, proteínas/grasas/carbohidratos 7/46/47

Lo que manda es el azúcar por 100 g de la etiqueta: un yogur griego natural o skyr con unos arándanos tiene cerca de 4 g; un yogur de postre endulzado al 10% con preparado de fruta, granola y miel, cerca de 19 g.
La proteína va en sentido contrario: unos 9 g por 100 g en el vasito natural y unos 3 g en el de postre.
En el mismo vasito de 200 g son unas 115 kcal frente a unas 375 kcal.

Yogur griego, skyr, yogur con fruta y yogur de postre

Calcula en Calk yogur natural, griego, con fruta o vegetal: elige la grasa, el azúcar por 100 g y el peso de la etiqueta, y agrega bayas, granola o miel.

Yogur en vasitoYogur alto en proteínaPudín de chíaYogur de cocoYogur con frutaYogur de avenaYogur de soyaSin grasaYogur griegoYogur proteicoYogur naturalSkyr

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Preguntas sobre las calorías del yogur en vasito

¿Cuántas calorías tiene un yogur natural frente a uno de postre?

Las dos versiones de Calk aportan 117 y 374 kcal por 200 g. El yogur griego natural o el skyr tiene cerca de 4 g de azúcar y 9 g de proteína por 100 g; el de postre endulzado con granola y miel, cerca de 19 g de azúcar y 3 g de proteína.

¿Por qué el yogur de postre tiene tantas más calorías que el natural?

Lo que manda es el azúcar por 100 g de la etiqueta: un yogur griego natural o skyr con unos arándanos tiene cerca de 4 g; un yogur de postre endulzado al 10% con preparado de fruta, granola y miel, cerca de 19 g. La proteína va en sentido contrario: unos 9 g por 100 g en el vasito natural y unos 3 g en el de postre.

¿Cómo calculo mi yogur en vasito?

Abre “Yogur en vasito” en Calk. Revisa “Base”, “Azúcar por 100 g” y “Peso”, elige los datos de la etiqueta y agrega la fruta, la granola o la miel.

Calcula tu yogur en vasito en Calk

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