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Comparación con la misma porción

«Sándwich»: ¿cuántas calorías tiene una porción? Dos ejemplos de 200 g

Los dos ejemplos de Sándwich en Calk tienen la misma porción (200 g) y aportan 261 y 461 kcal. Compara los ingredientes y la preparación de ambas versiones.

Sándwich: versiones menos y más calóricas de Calk lado a lado

Con la misma porción (200 g), varios factores pueden cambiar las calorías: pan, para untar, proteína, queso, verduras. Calk muestra dos versiones.

Menos calórica 261 kcal 200 g 130 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica +77%
Más calórica 461 kcal 200 g 230 kcal por 100 g

Fichas de los dos ejemplos

Estas son las fichas de las dos versiones mostradas arriba.

Tarjeta de Calk, versión menos calórica de Sándwich: 130 kcal por 100 g, proteínas/grasas/carbohidratos 24/13/63 Tarjeta de Calk, versión más calórica de Sándwich: 230 kcal por 100 g, proteínas/grasas/carbohidratos 19/50/30

De dónde viene la diferencia

En estos dos ejemplos cambian pan — integral → pan blanco, para untar — mostaza → mayonesa, queso — se añade: cheddar.

Pan: integral → pan blancoUntable: mostaza → mayonesaUntable: + muchoQueso: + cheddar
  • La mostaza casi no tiene calorías.
  • Una pasada generosa de mayonesa puede tener más calorías que el pavo sobre el que va.
  • Cheddar y tocino son los extras del club sándwich: rebanadas delgadas, alta densidad y, sobre todo, grasa. El pollo magro en pan de masa madre aporta 195 kcal/100 g, el club 222 y el sándwich italiano 240.
  • Mismo pavo y mismas verduras: la versión ligera sigue siendo un almuerzo completo, con menos grasa añadida.

Ejemplos en esta categoría

Ejemplos de platos y búsquedas que entran en esta categoría de Calk.

SándwichSándwich de mantequilla de maní y mermeladaSándwich de pollo a la parrillaSándwich de queso a la planchaSándwich de queso fundidoSándwich de salmón ahumadoSándwich de carne ahumadaSándwich de quesoSándwich de huevoSándwich de falafelSándwich de salchichaSándwich de shawarma

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Preguntas frecuentes

«Sándwich»: ¿cuántas calorías aportan dos ejemplos con la misma porción?
Las dos versiones de Calk tienen una porción de 200 g y aportan 261 y 461 kcal.
¿Por qué son distintas las dos versiones?
En estos dos ejemplos cambian: pan — integral → pan blanco, para untar — mostaza → mayonesa, queso — se añade: cheddar.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre Sándwich en Calk y elige lo que realmente comiste. Calk calcula el resultado a partir de esas elecciones.

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