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  1. Calorías en platos cotidianos/

Comparación con la misma porción

Calorías en Ensalada proteica: 232–453 kcal por 250 g

Ensalada proteica: en Calk la misma porción (250 g) puede quedar en 232–453 kcal. Mira las tarjetas exactas de la versión menos calórica y la más calórica.

Ensalada proteica: versiones menos y más calóricas de Calk lado a lado

Con la misma porción (250 g), los ingredientes, las salsas y la preparación pueden cambiar mucho las calorías. Calk muestra una versión menos calórica y otra más calórica lado a lado.

Menos calórica 232 kcal 250 g 93 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica +95%
Más calórica 453 kcal 250 g 181 kcal por 100 g

Tarjetas exactas de Calk

Estas son las tarjetas exactas de Calk para las dos versiones mostradas arriba.

Tarjeta de Calk, versión menos calórica de Ensalada proteica: 93 kcal por 100 g, proteínas/grasas/carbohidratos 65/23/12 Tarjeta de Calk, versión más calórica de Ensalada proteica: 181 kcal por 100 g, proteínas/grasas/carbohidratos 30/64/5

De dónde viene la diferencia

La porción es la misma, pero cambian los ingredientes, los extras o la preparación.

Salsa: crema agria → mayonesa 80%
  • Todo menos el aderezo es idéntico: atún, apio, cebolla. La cucharada blanca decide el plato.
  • La mayonesa entera en cantidad de deli tiene ~70% grasa.
  • Un ligue con crema agria mantiene la misma textura cremosa por una fracción de las calorías.
  • El atún enlatado en sí es magro: las calorías de una ensalada proteica viven casi por completo en lo que la une (ejemplos de referencia: 165 kcal/100 g para atún clásico con mayo, 275 para la versión deli de huevo cargada de mayo).

Ejemplos en esta categoría

Ejemplos de platos y búsquedas que entran en esta categoría de Calk.

Ensalada proteicaEnsalada de pavo con tomate y crema agriaEnsalada de polloEnsalada de huevoEnsalada de jamónEnsalada de salmónEnsalada de marEnsalada de tofuEnsalada de atúnEnsalada de pavoCon salmón ahumado y eneldoRoll estilo Nueva Inglaterra

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Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Ensalada proteica?
En Calk, la misma porción (250 g) queda en 232–453 kcal: desde la versión menos calórica hasta la más calórica.
¿Por qué las dos versiones son tan distintas?
Porque la porción se mantiene fija, pero cambian los ingredientes, extras, nivel de grasa, salsas o preparación. Las tarjetas exactas de Calk en esta página muestran ambas versiones.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre Ensalada proteica en Calk y elige lo que realmente comiste. Calk calcula el resultado a partir de esas elecciones.

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