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Comparación con la misma porción
«Frutos secos»: ¿cuántas calorías tiene una porción? Dos ejemplos de 40 g
Los dos ejemplos de Frutos secos en Calk tienen la misma cantidad (40 g), pero aportan 96 y 286 kcal; su densidad calórica es distinta.
Con la misma porción (40 g), varios factores pueden cambiar las calorías: tipo de nuez, sal, cobertura de chocolate, glaseado, semillas. Calk muestra dos versiones.
Menos calórica
96 kcal
40 g
239 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+198%
Más calórica
286 kcal
40 g
714 kcal por 100 g
Calorías en un puñado de nueces, por tipo
Una comparación rápida con una porción cotidiana de cada tipo.
Tu estimación
Mezcla de frutos secos
Puñado pequeño
36 g
Calorías223 kcal
Proteína6.8 g
Grasa20.4 g
Carbohidratos4.4 g
| Tipo | Porción | Calorías |
|---|---|---|
| Mezcla de frutos secos | Puñado | 447 kcal |
| Almendra | Puñado | 423 kcal |
| Nuez | Puñado | 401 kcal |
| Anacardo | Puñado | 384 kcal |
| Avellana | Puñado | 441 kcal |
| Pistacho | Puñado | 373 kcal |
| Nuez pecana | Puñado | 357 kcal |
| Macadamia | Puñado | 479 kcal |
| Nuez de Brasil | Puñado | 452 kcal |
| Maní | Puñado | 434 kcal |
| Castaña | Puñado | 171 kcal |
| Piñón | Puñado | 457 kcal |
Fichas de los dos ejemplos
Estas son las fichas de las dos versiones mostradas arriba.
De dónde viene la diferencia
En estos dos ejemplos cambian tipo de nuez — castaña → nuez pecana.
Tipo: castaña → nuez pecana
- Las castañas son la excepción del bowl de nueces: casi todo almidón y agua, con alrededor de un tercio de las calorías de una nuez de árbol real.
- Las pecanas son de las nueces más densas: cerca de 70% grasa y más de 700 kcal por 100 g.
- Mismo puñado: solo el tipo de fruto seco puede triplicar las calorías del refrigerio.
Ejemplos en esta categoría
Ejemplos de platos y búsquedas que entran en esta categoría de Calk.
Frutos secosFrutos secos saladosAnacardos saladosManí saladoPistachos saladosMezcla de nueces con mielAlmendras con chocolate con lecheAvellanas con chocolate con lecheAlmendras con chocolate amargoNueces con chocolate amargoMezcla de frutos secosMacadamia con chocolate blanco
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Más información
Preguntas frecuentes
«Frutos secos»: ¿cuántas calorías aportan dos ejemplos con la misma porción?
Las dos versiones de Calk tienen una porción de 40 g y aportan 96 y 286 kcal.
¿Por qué la misma cantidad aporta valores distintos?
Los productos tienen distinta densidad calórica: las diferencias en su contenido de azúcar, grasa, agua o alcohol cambian las calorías aunque la cantidad sea la misma.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre Frutos secos en Calk y elige la opción que más se parece a lo que tomaste o comiste.
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