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Comparación con la misma porción
«Ensalada verde»: ¿cuántas calorías tiene una porción? Dos ejemplos de 250 g
Los dos ejemplos de Ensalada verde en Calk tienen la misma porción (250 g) y aportan 111 y 317 kcal. Compara los ingredientes y la preparación de ambas versiones.
Con la misma porción (250 g), varios factores pueden cambiar las calorías: base, verduras, hierbas y toques de fruta, queso, proteínas, aderezo. Calk muestra dos versiones.
Menos calórica
111 kcal
250 g
44 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+186%
Más calórica
317 kcal
250 g
127 kcal por 100 g
Fichas de los dos ejemplos
Estas son las fichas de las dos versiones mostradas arriba.
De dónde viene la diferencia
En estos dos ejemplos cambian aderezo — aceite de oliva → aderezo césar.
Salsa: aceite de oliva → aderezo César
- Las verduras son idénticas en ambos lados y tienen muy pocas calorías: lechuga, tomate y pepino juntos apenas llegan a 20 kcal por 100 g.
- En esta ensalada de hojas, el aderezo es el único ingrediente concentrado en calorías: un chorrito fino de aceite de oliva frente a una cantidad abundante de aderezo César cremoso.
- La diferencia se ve en los totales: una ensalada griega sin aderezo ronda las 44 kcal por 100 g y una César con aderezo llega a unas 155.
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Preguntas frecuentes
«Ensalada verde»: ¿cuántas calorías aportan dos ejemplos con la misma porción?
Las dos versiones de Calk tienen una porción de 250 g y aportan 111 y 317 kcal.
¿Por qué son distintas las dos versiones?
En estos dos ejemplos cambian: aderezo — aceite de oliva → aderezo césar.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre Ensalada verde en Calk y elige lo que realmente comiste. Calk calcula el resultado a partir de esas elecciones.
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