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Comparación con la misma porción
«Frutas»: ¿cuántas calorías tiene una porción? Dos ejemplos de 250 g
Los dos ejemplos de Frutas en Calk tienen la misma cantidad (250 g), pero aportan 76 y 168 kcal; su densidad calórica es distinta.
Con la misma porción (250 g), varios factores pueden cambiar las calorías: fruta entera, fruta cortada y suelta, en conserva. Calk muestra dos versiones.
Menos calórica
76 kcal
250 g
31 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+121%
Más calórica
168 kcal
250 g
67 kcal por 100 g
Calorías en una pieza o un tazón de fruta, por tipo
Una comparación rápida con una porción cotidiana de cada tipo.
Tu estimación
Manzana verde
1 pieza
164 g
Calorías84 kcal
Proteína0.5 g
Grasa0 g
Carbohidratos18.9 g
| Tipo | Porción | Calorías |
|---|---|---|
| Manzana verde | 1 pieza | 84 kcal |
| Manzana roja | 1 pieza | 96 kcal |
| Plátano | 1 pieza | 97 kcal |
| Naranja | 1 pieza | 55 kcal |
| Pera | 1 pieza | 70 kcal |
| Durazno | 1 pieza | 65 kcal |
| Kiwi | 1 pieza | 40 kcal |
| Mango | 1 pieza | 124 kcal |
| Mandarina | 1 pieza | 33 kcal |
| Aguacate | 1 pieza | 240 kcal |
| Uvas rojas | Tazón (≈500 ml) | 202 kcal |
| Cereza dulce | Tazón (≈500 ml) | 170 kcal |
| Sandía | Tazón (≈500 ml) | 93 kcal |
| Melón cantalupo | Tazón (≈500 ml) | 106 kcal |
| Piña | Tazón (≈500 ml) | 165 kcal |
| Papaya | Tazón (≈500 ml) | 125 kcal |
Fichas de los dos ejemplos
Estas son las fichas de las dos versiones mostradas arriba.
De dónde viene la diferencia
En estos dos ejemplos cambian fruta entera — sandía → uvas rojas.
Fruta cortada y suelta: sandía → uvas rojas
- La sandía es aproximadamente 91% agua: unas 30 kcal por 100 g, uno de los bowls de fruta más bajos en calorías.
- Las uvas traen menos agua y más azúcar por bocado, así que el mismo bowl queda mucho más alto por 100 g.
- Ambos bowls son fruta. La diferencia de calorías depende sobre todo de cuánta agua viene con el azúcar.
Ejemplos en esta categoría
Ejemplos de platos y búsquedas que entran en esta categoría de Calk.
FrutasBowl de frutasEnsalada de frutasPlato de fruta picadaOjo de dragónFruta en rodajasVaso de frutaRodajas de bananaRodajas de manzanaPuré de manzanaCompota de frutaCompota de manzana
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Preguntas frecuentes
«Frutas»: ¿cuántas calorías aportan dos ejemplos con la misma porción?
Las dos versiones de Calk tienen una porción de 250 g y aportan 76 y 168 kcal.
¿Por qué la misma cantidad aporta valores distintos?
Los productos tienen distinta densidad calórica: las diferencias en su contenido de azúcar, grasa, agua o alcohol cambian las calorías aunque la cantidad sea la misma.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre Frutas en Calk y elige la opción que más se parece a lo que tomaste o comiste.
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