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- Chocolate: calorías por tipo y porción/
Comparación con la misma porción
Chocolate: calorías por tipo y porción
El cacao, el azúcar y los frutos secos: esa combinación determina el resultado y debe representar lo que consumiste.
Calculadora de chocolate por tipo y porción
Tu estimación
Chocolate negro 70%
3 cuadritos
18 g
Calorías106 kcal
Proteína1.5 g
Grasa7.9 g
Carbohidratos6.1 g
Por qué avellana cambia las calorías frente a caramelo
En estos dos ejemplos cambian tipo de chocolate — chocolate con leche → chocolate oscuro 70%, adición — caramelo → avellana.
Menos calórica
148 kcal
30 g
494 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+22%
Más calórica
181 kcal
30 g
605 kcal por 100 g
- El chocolate con leche y caramelo parece más ligero en la etiqueta, pero sus calorías vienen del azúcar.
- El chocolate oscuro 70% con avellanas pesa más por gramo, por la grasa del cacao y las nueces, pero trae mucha menos azúcar.
- Mismo tamaño de barra y casi las mismas calorías, pero una distribución muy distinta entre azúcar y grasa.
Calorías en uno o varios cuadritos de chocolate, por tipo
La tabla muestra porciones habituales. Las medidas caseras son aproximadas; compara tanto las calorías como los gramos.
| Tipo | Porción | Calorías |
|---|---|---|
| Chocolate negro 55% | 3 cuadritos ≈ 18 g | 96 kcal |
| Chocolate negro 65% | 3 cuadritos ≈ 18 g | 101 kcal |
| Chocolate negro 70% | 3 cuadritos ≈ 18 g | 106 kcal |
| Chocolate negro 85% | 3 cuadritos ≈ 18 g | 108 kcal |
| Chocolate negro 90% | 3 cuadritos ≈ 18 g | 107 kcal |
| Chocolate negro 99% | 3 cuadritos ≈ 18 g | 109 kcal |
| Chocolate con leche | 3 cuadritos ≈ 18 g | 95 kcal |
| Chocolate blanco | 3 cuadritos ≈ 18 g | 101 kcal |
Chocolate: caramelo frente a avellana
En chocolate, compara caramelo con avellana y completa en Calk los demás componentes de tu versión.
ChocolateChocolate negro con relleno de cremaChocolate con leche y arroz infladoChocolate blanco con arándano rojo secoChocolate con leche y almendrasChocolate con leche y galletaChocolate con leche y carameloChocolate con leche y cocoChocolate con leche y avellanasChocolate con leche y pasasChocolate negro con almendrasChocolate negro con avellanas
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Más información
Preguntas sobre las calorías de chocolate
¿Cómo estimo las calorías de chocolate según la porción?
Elige el tipo y el tamaño en la calculadora. Los dos ejemplos muestran de 148 a 181 kcal por 30 g. Después completa en Calk los ingredientes o extras de tu versión.
¿Qué explica la diferencia entre los ejemplos de chocolate?
El chocolate con leche y caramelo parece más ligero en la etiqueta, pero sus calorías vienen del azúcar. El chocolate oscuro 70% con avellanas pesa más por gramo, por la grasa del cacao y las nueces, pero trae mucha menos azúcar.
¿Cómo registro mi porción de chocolate en Calk?
Abre “Chocolate” en Calk. Revisa “Adición” y “Tipo de chocolate”, elige las opciones que corresponden a lo que consumiste y ajusta la cantidad real.
Calcula los cuadritos de chocolate que comiste
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