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Comparación con la misma porción
«Pan»: ¿cuántas calorías tiene una porción? Dos ejemplos de 70 g
Los dos ejemplos de Pan en Calk tienen la misma porción (70 g) y aportan 188 y 266 kcal. Compara los ingredientes y la preparación de ambas versiones.
Con la misma porción (70 g), varios factores pueden cambiar las calorías: tipo de pan, potenciador de sabor, adición, para untar. Calk muestra dos versiones.
Menos calórica
188 kcal
70 g
268 kcal por 100 g
más que la versión menos calórica
+41%
Más calórica
266 kcal
70 g
380 kcal por 100 g
Calorías en una rebanada, un bollo o un pan pita, por tipo
Una comparación rápida con una porción cotidiana de cada tipo.
Tu estimación
Trigo
Rebanada de pan largo
25 g
Calorías61 kcal
Proteína2 g
Grasa0.5 g
Carbohidratos12.1 g
| Tipo | Porción | Calorías |
|---|---|---|
| Centeno | Rebanada de pan de molde | 104 kcal |
| Centeno integral | Rebanada de pan de molde | 86 kcal |
| Trigo | Rebanada de pan de molde | 98 kcal |
| Integral | Rebanada de pan de molde | 95 kcal |
| Maíz | Rebanada de pan de molde | 89 kcal |
Fichas de los dos ejemplos
Estas son las fichas de las dos versiones mostradas arriba.
De dónde viene la diferencia
En estos dos ejemplos cambian tipo de pan — integral → pan de trigo, adición — semillas de lino → pasas, para untar — miel → mantequilla.
Adición: semillas de lino → pasasTipo de pan: integral → pan de trigoUntable: miel → mantequillaPotenciador de sabor: + grasa
- En estas dos versiones, las rebanadas de pan tienen una densidad parecida, cerca de 250-270 kcal por 100 g.
- La mayor diferencia está en lo que se unta sobre el pan.
- Una capa de miel tan delgada como una cucharadita agrega unas 30 kcal, mientras una base de mantequilla más una capa de mantequilla de cacahuate suma alrededor de 150 sobre las mismas dos rebanadas.
- El pan rico también viene enriquecido desde la masa: aceite y azúcar añadidos se hornean dentro del pan blanco suave antes de que el cuchillo lo toque.
Ejemplos en esta categoría
Ejemplos de platos y búsquedas que entran en esta categoría de Calk.
PanPan crujiente de trigo sarracenoPan de grano enteroPan a la planchaPan mixto de centenoPan de maízPan de pitaPan de centenoPan de moldePan de trigoTostada de aguacatePan blanco alargado
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Preguntas frecuentes
«Pan»: ¿cuántas calorías aportan dos ejemplos con la misma porción?
Las dos versiones de Calk tienen una porción de 70 g y aportan 188 y 266 kcal.
¿Por qué son distintas las dos versiones?
En estos dos ejemplos cambian: tipo de pan — integral → pan de trigo, adición — semillas de lino → pasas, para untar — miel → mantequilla.
¿Cómo calculo mi propia versión?
Abre Pan en Calk y elige lo que realmente comiste. Calk calcula el resultado a partir de esas elecciones.
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