Calkpedia

Algunas partes de Calk pueden resultar poco familiares al principio: el plato se arma, los botones definen proporciones y el objetivo se adapta con los datos. Aquí puedes ver por qué se tomaron esas decisiones y cómo usar cada función.

Por qué Calk funciona así

Cómo cuenta Calk la comida5

Por qué se arma el plato en vez de fotografiarloCalk calcula con los ingredientes y proporciones que eliges, en vez de inferirlos a partir de una imagen.
Por qué no hay una base gigante de productos ni escáner de códigosCalk usa ingredientes verificados y plantillas reutilizables en vez de depender de productos cargados por terceros.
Por qué no hace falta pesar cada gramoLas plantillas usan porciones prácticas y ofrecen más detalle donde una diferencia puede mover mucho el total.
Por qué solo cuenta la parte comestibleLos huesos, las semillas y la cáscara gruesa no son comida: no están en los números ni en los botones de porción.
Por qué un botón de cantidad a veces no cambia el totalLos botones de cantidad fijan una proporción dentro del plato, no un peso en gramos.

Tiempo y ritmo4

Por qué ayuda anotar antes de comerRegistrar primero te muestra cómo encaja la comida en el día mientras todavía puedes ajustarla.
Por qué las conclusiones son por semana y no por díaUn día puede ser excepcional. Varios días repetidos muestran un patrón más estable.
Por qué el día termina a medianoche y no se edita despuésLos días calendario mantienen comparables las semanas; un hueco es más seguro que reconstruirlo de memoria.
Un día sin registrar y dos semanas de silencio no son lo mismoLos huecos ocasionales son esperables. Después de una pausa larga, Calk pide datos frescos.

Pantallas y qué muestran5

Por qué las plantillas no están en orden alfabéticoLas plantillas comunes aparecen primero porque el orden alfabético cambia con cada variante regional.
Por qué la pantalla principal no muestra todoLa pantalla principal deja cerca las acciones de hoy; los detalles se abren en vistas propias.
Por qué el agua tiene tres númerosBebidas muestra lo que tomaste; Agua suma también el agua de los alimentos. La referencia se compara con el total.
Por qué la variedad se cuenta en celdas y no en productosLos alimentos cercanos comparten celda; el contador premia una mezcla más amplia, no más entradas iguales.
Por qué el informe necesita un mes de datosEl informe necesita una tendencia: se habilita por cobertura de datos, no solo porque pasaron 30 días.

Tus datos1

Por qué el diario funciona sin conexiónEl catálogo y los cálculos están en el dispositivo, así que registrar comida no depende de la señal.

La meta y cómo se calcula5

Por qué el objetivo es un rango y no un número únicoUn rango representa mejor la variación diaria y la incertidumbre que una cifra aparentemente exacta.
Por qué la meta cambia solaCalk estima tu gasto diario con lo que registras y con la tendencia del peso, y la meta sigue esa estimación.
Qué significa un número en amarilloEl amarillo marca que se pasó la meta del día. Es una señal, no una calificación: la meta se puede pasar.
Por qué algunas respuestas tardan unas semanasCalk empieza con una estimación de fórmula y espera suficiente historial antes de llamarla personal.
Por qué Calk te pide pesarte con más frecuencia de la que parece necesariaUna medición es un punto en el ruido. El cálculo necesita una tendencia.

Cómo te habla Calk3

Por qué hay pocos consejos y casi no se repitenCalk espera un patrón repetido y propone una acción útil en vez de comentar cada día.
Por qué los mensajes positivos siguen siendo objetivosCalk puede señalar un patrón útil sin juzgar tu conducta ni repartir elogios vacíos.
Por qué la app casi no manda notificacionesCalk reserva las notificaciones para un informe listo o un aviso de tendencia que tú activaste.

Lo que Calk no hace5

Por qué no hay un plan de comidas armadoCalk mide lo que comes. No receta lo que deberías comer.
Por qué no hay feed de amigos ni competenciasLos objetivos ajenos no tienen tu contexto, y un diario público puede cambiar lo que terminas registrando.
Por qué hay tan pocos ajustesPuedes cambiar cómo se ve y se siente la app. Las reglas de cálculo se mantienen estables.
Por qué Calk no usa IA para calcular la comidaEl cálculo tiene que ser rápido, revisable y repetible; por eso parte de la composición que eliges.
Por qué Calk no da recomendaciones médicasCalk calcula comida. El diagnóstico, el tratamiento y las indicaciones personales no le corresponden.

Cómo usar Calk

Primeros pasos3

Cómo encontrar y guardar una plantillaBusca una plantilla, adáptala a tu comida, guárdala con el corazón y déjala en una pestaña.
Qué hacer cuando no aparece el producto exactoElige el más parecido por composición y úsalo de forma consistente. Omitirlo borra todo su aporte.
Cómo anotar algo que no tiene plantilla propiaElige una plantilla con la estructura adecuada, arma lo que comiste y guárdalo para la próxima.

Ajustar un plato5

Cómo funcionan los valores iniciales y los favoritosLa plantilla abre con una configuración inicial. Usa el corazón para guardar tu versión.
Cómo sacar opciones seleccionadasUn toque quita una opción; mantener pulsada una deja solo esa y limpia el resto del grupo.
Cuándo promediar y cuándo separar los alimentosCombina alimentos parecidos como una mezcla ponderada; separa los que tienen una composición muy distinta.
Cómo sacar una plantilla de una pestañaSácala de la pestaña en el modo de ordenar; va a seguir disponible en el catálogo y la búsqueda.
De dónde salen las unidadesCalk toma métricas o imperiales de la región del dispositivo, y puedes cambiarlo en Ajustes.

Días e historial3

Cómo revisar un día recienteAbre el análisis del día desde la pantalla principal y elige una fecha en la tira de siete días.
Cómo cambiar el objetivo y qué pasa cuando lo hacesUn objetivo nuevo cambia los rangos futuros sin reescribir el historial ni reiniciar el gasto.
Qué hacer después de una pausa — y qué no hacerRetoma desde hoy. No hace falta reconstruir los días que quedaron sin registrar.

Leer los números4

Dónde mirar el análisisUsa Día para ver fuentes, Semana para variedad, Historial para tendencias y el informe para la síntesis de 30 días.
Qué muestra la pantalla de variedad semanalLa semana se centra en variedad: celdas cubiertas, huecos, evolución reciente y mapa.
Cómo leer un indicadorUn indicador nombra un patrón en tus datos y, cuando corresponde, propone una acción.
Cómo muestra Calk que todavía necesita datosVas a ver un guion, un rango amplio o un mensaje de estado que explica la etapa actual.

Tus datos2

Qué lee Calk de Health Connect y Apple HealthLa primera importación puede usar peso, actividad, altura y composición corporal; luego solo suma pesajes.
Qué incluye la imagen de un platoMuestra el plato y sus nutrientes, sin tu nombre, peso, objetivos ni historial.

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