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Calk

El contador de calorías que no te obliga a vivir contando

Registra una comida real en segundos: sin rebuscar entre entradas duplicadas, sin adivinanzas por foto. Ajústala a lo que comiste, y luego súbete a la báscula por separado: Calk sigue tu tendencia de peso y te avisa cuándo vale la pena revisar la comida otra vez.

Prueba el creador de comidas aquí mismo. Cambia la salsa, la proteína, el pan o la porción y mira cómo se mueven los números. Las calorías y los macros se calculan con las plantillas estructuradas de Calk.

Próximamente en iOS y Android

Sé de los primeros en probarlo:

Tu primer Informe nutricional de Calk es gratis

El primer mes incluye 30 días de acceso completo sin costo. Cuando hay al menos 20 días con todas las comidas registradas y datos de peso en al menos 10 días distintos, Calk prepara un informe a partir de tu diario. Muestra de dónde vienen las calorías, cómo cambian las porciones, si registras suficiente proteína y fibra, y qué tan variada es tu alimentación. Estos son algunos de sus capítulos:

Mapa de energíaUn mapa visual de dónde vinieron realmente tus calorías; una salsa o un aceite que nunca notaste puede ser la casilla más grande.
Tu gasto diarioGasto diario y tendencia de peso, con un rango de incertidumbre claro; lo que Calk puede y no puede decir, sin emitir un juicio sobre tu cuerpo.
Ingredientes clave & cocciónQué ingredientes aportan tu energía, proteína y sal, cómo reparten las calorías tus métodos de cocción, las comidas que repites una y otra vez; lo que solo un creador de comidas puede detectar.
Normas de nutrientesProteína, grasa, carbohidratos, fibra, azúcar y sal frente a tus propias metas; los límites se mantienen aparte de los objetivos.
Vitaminas & mineralesTus promedios frente a una referencia para tu edad y sexo, más los alimentos que aportó cada uno.
VariedadDiversidad de grupos de alimentos y plantas a lo largo del mes, con las opciones más fáciles de agregar.
Ritmo & altibajosTu mejor día descifrado comida por comida, tu ventana de alimentación y los ingredientes concretos detrás de los días altos.
Un experimentoUn cambio concreto para probar durante un periodo corto, elegido a partir de tus registros.
Mira el informe por dentro Tres páginas de un informe de ejemplo: el resumen, la estimación de mantenimiento con su incertidumbre y la conclusión. → Tu comida, en un mapa Un capítulo de tu informe se vuelve un Mapa de variedad; una imagen de lo que comes de verdad a lo largo de un mes, y lo más fácil de agregar. → ¿Vienes de otro contador? Hay cuatro formas de registrar una comida: código de barras, foto, base de datos y un creador de comidas. La comparación muestra qué te da cada una. →

Preguntas frecuentes

¿Qué es Calk?

Calk es un contador de calorías que no te obliga a vivir contando. Armas comidas reales a partir de sus ingredientes, en vez de rebuscar entre entradas duplicadas o confiar en una foto. El primer mes incluye 30 días de acceso completo sin costo. El informe se desbloquea con al menos 20 días con todas las comidas registradas y datos de peso en al menos 10 días distintos.

¿Se pueden contar calorías sin una balanza de cocina?

Sí. Tú eliges los ingredientes y el tamaño de la porción, y Calk estima la comida terminada a partir de plantillas estructuradas: no necesitas balanza en el día a día. Pesar una comida repetida una vez puede entrenar el ojo, pero es opcional, no un hábito.

¿Hay que registrar todos los días?

No. El informe se desbloquea cuando hay al menos 20 días con todas las comidas registradas y datos de peso en al menos 10 días distintos dentro de una ventana de 30 días. Después, la tendencia del peso puede ayudarte a decidir cuándo volver a registrar con detalle.

¿En qué se diferencia Calk de las apps de foto con IA?

Una foto puede no mostrar ingredientes como el aceite, la salsa o el azúcar agregada. En Calk puedes indicar y ajustar esos ingredientes en lugar de dejarlos como una estimación de la foto.

¿Calk reemplaza a un nutriólogo?

No. El Informe nutricional de Calk es una lectura clara de tu diario de comidas, pero no es consejo médico ni sustituye a un profesional.

¿En qué se diferencia Calk de MyFitnessPal o Cal AI?

Son distintas formas de registrar comida: base de datos, código de barras, foto y un creador de comidas. El desglose completo está en la comparación de contadores de calorías.

Encuentra tu caso

Escéptico del registro con fotos e IA Has visto una app adivinar mal tu comida, sin manera de corregirla. Contar calorías sin hacerlo para siempre Usa el registro detallado para responder una pregunta concreta y termina cuando haya cumplido su función. Revisa un mes de tu alimentación Registra un periodo corto con detalle, responde una pregunta concreta y termina. Comer pensando en el largo plazo Más allá de las calorías: variedad, proteína y los detalles de la comida que se acumulan con los años. Mantenimiento de peso: cómo no recuperar lo que bajaste Mantener no es lo mismo que bajar. Mira la tendencia, corre revisiones cortas cuando se mueva y deja que la mayoría de las semanas sean tranquilas. Nuevo en todo esto ¿Nunca contaste calorías? Mejor. Empieza aquí: botones, no una base de datos de cinco millones de entradas.

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Sopa Calorías en Sopa: 133–380 kcal por 300 g 133–380 kcal / 300 g Ver la comparación Ensalada verde Calorías en Ensalada verde: 111–317 kcal por 250 g 111–317 kcal / 250 g Ver la comparación Pizza Calorías en Pizza: 352–540 kcal por 200 g 352–540 kcal / 200 g Ver la comparación Sushi Calorías en Sushi: 341–508 kcal por 250 g 341–508 kcal / 250 g Ver la comparación Panqueques Calorías en Panqueques: 409–627 kcal por 250 g 409–627 kcal / 250 g Ver la comparación Bebidas calientes Calorías en Bebidas calientes: 2–202 kcal por 300 g 2–202 kcal / 300 g Ver la comparación
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