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- Wie viele Kalorien hat ein Joghurtbecher?/
Kalorienvergleich bei gleicher Portion
Wie viele Kalorien hat ein Joghurtbecher?
Zwei gleich große Joghurtbecher können sich um das Dreifache unterscheiden. Zucker und Fettstufe vom Etikett legen die Basis fest, Fruchtzubereitung, Granola und Honig bringen den Rest. Trage Etikettenwerte und Toppings in Calk ein.
Bei derselben Portionsgröße (200 g) beeinflussen mehrere Merkmale den Kaloriengehalt: Joghurtart, Zucker pro 100 g, Frucht im Produkt, Knuspriges und Trockenobst, Süß, Fettgehalt.
Was einen Joghurtbecher kalorienreicher macht
In diesen beiden Beispielen ändert sich: Joghurtart — Griechisch oder Skyr → Klassisch, Zucker pro 100 g — Bis 5 g → 16–20 g, Frucht im Produkt — hinzugefügt: Viel Frucht, Knuspriges und Trockenobst — hinzugefügt: Granola, Fettgehalt — hinzugefügt: 10 %.
- Der Zuckergehalt pro 100 g auf dem Etikett gibt den Ausschlag: Naturjoghurt griechischer Art oder Skyr mit ein paar Heidelbeeren hat etwa 4 g, ein gesüßter Dessertjoghurt mit 10% Fett, Fruchtzubereitung, Granola und Honig etwa 19 g.
- Beim Eiweiß ist es umgekehrt: etwa 9 g pro 100 g im Naturbecher und etwa 3 g im Dessertbecher.
- Im gleichen 200-g-Becher sind das etwa 115 kcal gegenüber etwa 375 kcal.
Griechischer Joghurt, Skyr, Fruchtjoghurt und Dessertjoghurt
Berechne in Calk Natur-, Griechischen, Frucht- oder pflanzlichen Joghurt: Wähle Fettgehalt, Zucker pro 100 g und Gewicht vom Etikett und ergänze Beeren, Granola oder Honig.
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