Kalorienvergleich bei gleicher Portion

Kalorien in Quark-Auflauf (Zapekanka): 267–562 kcal pro 250 g

Quark-Auflauf (Zapekanka) kann bei denselben 250 g zwischen 267 und 562 kcal liegen – in Calk. Sieh dir die genauen kalorienärmeren und kalorienreicheren Ergebnisse an.

Quark-Auflauf (Zapekanka): kalorienärmere und kalorienreichere Calk-Varianten im Vergleich

Bei derselben Portionsgröße (250 g) können Zutaten, Saucen und Zubereitung die Kalorienzahl stark verändern. Calk zeigt eine kalorienärmere und eine kalorienreichere Variante nebeneinander.

Kalorienärmer 267 kcal 250 g 107 kcal pro 100 g

mehr als die kalorienärmere Variante +110%

Kalorienreicher 562 kcal 250 g 225 kcal pro 100 g

Die genauen Calk-Karten

Das sind die genauen Calk-Karten für die beiden oben gezeigten Varianten.

Kalorienärmere Calk-Karte für Süßer Auflauf: 107 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 33/19/48

Kalorienreichere Calk-Karte für Süßer Auflauf: 225 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 14/50/36

Woher der Unterschied kommt

Die Portionsgröße bleibt gleich, aber Zutaten und Zubereitung unterscheiden sich.

Zutat: Beeren → RosinenFlüssigkeit: Milch → SahneHauptzutat: Quark 1 % → Quark 9 %Fette: + Butter

Gleicher Auflauf, anderer Quark: 1 % oder 9 % Fettstufe verändert die Fettbasis des ganzen Gerichts.
Das kalorienreichere Rezept schichtet Butter, Sahne und Kondensmilch übereinander - drei kalorienreiche Fett-Zucker-Zutaten in einem Rezept.
Sogar bei der Frucht gibt es einen Unterschied: Frische Beeren bringen Wasser und Aroma mit, Rosinen sind dieselben Trauben, nur ohne Wasser und mit vierfach konzentriertem Zucker.

Beispiele in dieser Kategorie

Beispiele für Gerichte und Suchbegriffe, die zu dieser Calk-Kategorie passen.

Süßer AuflaufBrotpuddingSchneller RührkuchenQuark-AuflaufGlutenfreie VarianteGebackener HaferbreiGebackener PuddingFrühstücksauflaufQuarkHonig-KokosHafermehlEinfacher Rührteig

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quark-Auflauf (Zapekanka)?

In Calk reicht dieselbe 250-g-Portion von 267 kcal für die kalorienärmere Variante bis 562 kcal für die kalorienreichere Variante.

Warum unterscheiden sich die beiden Varianten so stark?

Weil die Menge feststeht, sich aber Zutaten, Extras, Fettgehalt, Saucen oder Zubereitungsdetails ändern. Die genauen Calk-Karten auf dieser Seite zeigen beide Varianten.

Wie berechne ich meine eigene Variante?

Öffne Süßer Auflauf in Calk und wähle, was du wirklich gegessen hast. Calk berechnet das Ergebnis aus dieser Auswahl.

Stelle deine Variante in Calk zusammen

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