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Calk
  1. Kalorien in alltäglichen Gerichten/

Kalorienvergleich bei gleicher Portion

Kalorien in Kartoffelauflauf: 291–664 kcal pro 300 g

Kartoffelauflauf kann bei denselben 300 g zwischen 291 und 664 kcal liegen – in Calk. Sieh dir die genauen kalorienärmeren und kalorienreicheren Ergebnisse an.

Kartoffelauflauf: kalorienärmere und kalorienreichere Calk-Varianten im Vergleich

Bei derselben Portionsgröße (300 g) können Zutaten, Saucen und Zubereitung die Kalorienzahl stark verändern. Calk zeigt eine kalorienärmere und eine kalorienreichere Variante nebeneinander.

Kalorienärmer 291 kcal 300 g 97 kcal pro 100 g
mehr als die kalorienärmere Variante +128%
Kalorienreicher 664 kcal 300 g 221 kcal pro 100 g

Die genauen Calk-Karten

Das sind die genauen Calk-Karten für die beiden oben gezeigten Varianten.

Kalorienärmere Calk-Karte für Herzhafter Auflauf: 97 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 32/26/42 Kalorienreichere Calk-Karte für Herzhafter Auflauf: 221 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 12/65/23

Woher der Unterschied kommt

Die Portionsgröße bleibt gleich, aber Zutaten und Zubereitung unterscheiden sich.

Käse und Fette: Ricotta → CheddarSauce: Ei → SahneKäse und Fette: + ButterTopping: + Bacon
  • Der Guss entscheidet über das Gericht: eine leichte Ei-Milch-Mischung gegenüber großzügig verteilter 35%iger Sahne bedeutet allein bei der Sauce ein Vielfaches an Kalorien.
  • Cheddar mit Butter und ein Bacon-Topping stapeln bei der kalorienreicheren Variante vor allem Fett
  • Milder Ricotta hält den kalorienärmeren Auflauf cremig – bei einem Bruchteil der Kalorien.
  • Zucchini und Brokkoli füllen den kalorienärmeren Auflauf mit sehr kalorienarmem Volumen, wodurch die Kalorien pro 100 g sinken.

Beispiele in dieser Kategorie

Beispiele für Gerichte und Suchbegriffe, die zu dieser Calk-Kategorie passen.

Herzhafter AuflaufHähnchenhack-PizzaPizza mit HähnchenbodenNudelauflaufReisauflaufHähnchen-PizzaFathead-PizzaBuchweizenauflaufHähnchenauflaufHähnchentopfAuberginenauflaufHirseauflauf

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat ein Kartoffelauflauf?
In Calk reicht dieselbe 300-g-Portion von 291 kcal für die kalorienärmere Variante bis 664 kcal für die kalorienreichere Variante.
Warum unterscheiden sich die beiden Varianten so stark?
Weil die Menge feststeht, sich aber Zutaten, Extras, Fettgehalt, Saucen oder Zubereitungsdetails ändern. Die genauen Calk-Karten auf dieser Seite zeigen beide Varianten.
Wie berechne ich meine eigene Variante?
Öffne Herzhafter Auflauf in Calk und wähle, was du wirklich gegessen hast. Calk berechnet das Ergebnis aus dieser Auswahl.

Stelle deine Variante in Calk zusammen

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