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- Wie viele Kalorien hat ein Putensandwich?/
Kalorienvergleich bei gleicher Portion
Wie viele Kalorien hat ein Putensandwich?
Magerer Putenaufschnitt und Salat bleiben gleich, während Weißbrot, Cheddar, Bacon und ein dicker Mayonnaisestrich aus dem Sandwich einen Club machen.
Bei derselben Portionsgröße (200 g) beeinflussen mehrere Merkmale den Kaloriengehalt: Brot, Aufstrich, Eiweiß, Käse, Gemüse.
Wie Brot, Käse und Aufstrich das Sandwich verändern
In diesen beiden Beispielen ändert sich: Brot — Vollkorn → Weißbrot, Aufstrich — Senf → Mayonnaise, Käse — hinzugefügt: Cheddar.
Kalorienärmer
261 kcal
200 g
130 kcal pro 100 g
mehr als die kalorienärmere Variante
+77%
Kalorienreicher
461 kcal
200 g
230 kcal pro 100 g
- Senf ist nahezu kalorienfrei.
- Ein dicker Strich Mayonnaise allein kann mehr Kalorien haben als der Truthahn, auf dem er liegt.
- Cheddar und Bacon sind die Club-Sandwich-Upgrades – dünne Scheiben, hohe Dichte, überwiegend Fett (Beispiele: mageres Hähnchen auf Sauerteig 195 kcal/100 g gegenüber Club 222 und italienischem Sub 240).
- Gleicher Truthahn, gleiches Salatgemüse: Auch die kalorienärmere Version bleibt ein vollständiges Mittagessen und ist nicht bloß eine kleine Diätportion.
Putensandwich, Club Sandwich, Thunfischbrot und Falafel-Pita
Berechne in Calk Sandwiches mit Vollkorn-, Weiß- oder Sauerteigbrot, Pute, Hähnchen, Thunfisch oder Falafel, Käse, Bacon, Gemüse und Aufstrich.
SandwichErdnussbutter-Marmeladen-SandwichSandwich mit GrillhähnchenSandwich mit RäucherfleischClub SandwichEier-SandwichFalafel-SandwichSchawarma-SandwichSub-SandwichToast-SandwichThunfisch-SandwichPuten-Sandwich
Weitere Berechnungen für belegtes Brot
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Fragen zu Putensandwich und Club Sandwich
Wie unterscheiden sich mageres Putensandwich und Club Sandwich?
Die gezeigten Sandwichportionen mit 200 g enthalten 261 und 461 kcal. Weißbrot, Cheddar, Bacon und reichlich Mayonnaise erhöhen die dichte Variante stärker als Pute und Salat.
Warum ist das Sandwich mit Weißbrot, Cheddar, Bacon und Mayonnaise kalorienreicher?
Senf ist nahezu kalorienfrei. Ein dicker Strich Mayonnaise allein kann mehr Kalorien haben als der Truthahn, auf dem er liegt.
Wie berechne ich mein belegtes Brot oder Sandwich?
Öffne „Sandwich“ in Calk und trage Brotsorte, Scheibenzahl, Fleisch oder andere Füllung, Käse, Bacon, Gemüse, Butter, Mayo, Senf und weitere Soßen ein.
Das eigene Sandwich in Calk Schicht für Schicht berechnen
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