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- Wie viele Kalorien hat eine Portion „Proteinshake“? Zwei Beispiele à 330 g/
Kalorienvergleich bei gleicher Portion
Wie viele Kalorien hat eine Portion „Proteinshake“? Zwei Beispiele à 330 g
Die beiden Calk-Beispiele für Proteinshake mit einer Portion von 330 g enthalten 110 und 352 kcal. Vergleiche ihre Zutaten und Zubereitung.
Bei derselben Portionsgröße (330 g) beeinflussen mehrere Merkmale den Kaloriengehalt: Proteinart, Flüssigbasis, Zutaten, Fertiggetränk. Calk zeigt zwei Varianten.
Kalorienärmer
110 kcal
330 g
33 kcal pro 100 g
mehr als die kalorienärmere Variante
+220%
Kalorienreicher
352 kcal
330 g
107 kcal pro 100 g
Zwei Calk-Beispiele
Die beiden Varianten dieser Seite.
Woher der Unterschied kommt
In diesen beiden Beispielen ändert sich: Proteinart — Whey-Isolat → Whey-Konzentrat, Flüssigbasis — Wasser → Vollmilch, Zutaten — hinzugefügt: Banane.
Basis: Wasser → VollmilchProtein: Whey-Isolat → Whey-KonzentratZutaten: + Banane
- Das Pulver erklärt nur einen Teil: Isolat in Wasser ist fast reines Eiweiß (im Beispiel 32 kcal/100 g), während derselbe Messlöffel in Vollmilch zusätzlich Fett und Zucker aus der Milch mitbringt.
- Banane und Erdnussbutter machen aus einem Supplement einen Smoothie – die Zutaten bringen mehr Kalorien als das Pulver selbst (Beispiele steigen auf 83–105 kcal/100 g).
- Beides sind Eiweißshakes: Der eine bleibt kalorienärmer, der andere kommt einer flüssigen Mahlzeit näher.
Beispiele in dieser Kategorie
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ProteinshakeProtein-SmoothieCasein-Protein-ShakeEiklar-ProteinSchoko-ShakeJoghurt BeerenSmoothieProteinProteinpulverMolkenproteinErbsenproteinReisprotein
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien liefern die beiden gezeigten Varianten?
Die beiden Calk-Varianten mit einer Portion von 330 g enthalten 110 und 352 kcal.
Warum unterscheiden sich die beiden Varianten so stark?
In diesen beiden Beispielen ändert sich: Proteinart — Whey-Isolat → Whey-Konzentrat, Flüssigbasis — Wasser → Vollmilch, Zutaten — hinzugefügt: Banane.
Wie berechne ich meine eigene Variante?
Öffne Proteinshake in Calk und wähle, was du wirklich gegessen hast. Calk berechnet das Ergebnis aus dieser Auswahl.
Stelle deine Variante in Calk zusammen
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