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Calk
  1. Kalorien in alltäglichen Gerichten/

Kalorienvergleich bei gleicher Portion

Kalorien in Protein-Shake: 110–352 kcal pro 330 g

Protein-Shake kann bei denselben 330 g zwischen 110 und 352 kcal liegen – in Calk. Sieh dir die genauen kalorienärmeren und kalorienreicheren Ergebnisse an.

Protein-Shake: kalorienärmere und kalorienreichere Calk-Varianten im Vergleich

Bei derselben Portionsgröße (330 g) können Zutaten, Saucen und Zubereitung die Kalorienzahl stark verändern. Calk zeigt eine kalorienärmere und eine kalorienreichere Variante nebeneinander.

Kalorienärmer 110 kcal 330 g 33 kcal pro 100 g
mehr als die kalorienärmere Variante +220%
Kalorienreicher 352 kcal 330 g 107 kcal pro 100 g

Die genauen Calk-Karten

Das sind die genauen Calk-Karten für die beiden oben gezeigten Varianten.

Kalorienärmere Calk-Karte für Protein: 33 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 88/7/5 Kalorienreichere Calk-Karte für Protein: 107 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 38/37/25

Woher der Unterschied kommt

Die Portionsgröße bleibt gleich, aber Zutaten und Zubereitung unterscheiden sich.

Flüssigkeit: Wasser → VollmilchProtein: Whey-Isolat → Whey-KonzentratExtras: + Banane
  • Der Messlöffel ist der kleinste Teil der Geschichte: Isolat in Wasser ist fast reines Protein (Referenzbeispiel 32 kcal/100 g), während derselbe Messlöffel in Vollmilch schon mit dem Fett und Zucker der Milch startet.
  • Banane und Erdnussbutter machen aus einem Supplement einen Smoothie – die Extras liefern mehr Kalorien als das Pulver selbst (Referenzbeispiele steigen auf 83–105 kcal/100 g).
  • Beide sind waschechte Fitness-Drinks: der eine ein leichterer Shake, der andere schon fast eine flüssige Mahlzeit.

Beispiele in dieser Kategorie

Beispiele für Gerichte und Suchbegriffe, die zu dieser Calk-Kategorie passen.

Protein-ShakeWhey-ShakeCasein-ShakeMass GainerProtein-SmoothieTrinkfertiger ProteinshakeSchoko-Protein-ShakeJoghurt-Beeren-Shake

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat ein Protein-Shake?
In Calk reicht dieselbe 330-g-Portion von 110 kcal für die kalorienärmere Variante bis 352 kcal für die kalorienreichere Variante.
Warum unterscheiden sich die beiden Varianten so stark?
Weil die Menge feststeht, sich aber Zutaten, Extras, Fettgehalt, Saucen oder Zubereitungsdetails ändern. Die genauen Calk-Karten auf dieser Seite zeigen beide Varianten.
Wie berechne ich meine eigene Variante?
Öffne Protein in Calk und wähle, was du wirklich gegessen hast. Calk berechnet das Ergebnis aus dieser Auswahl.

Stelle deine Variante in Calk zusammen

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