Kalorienvergleich bei gleicher Portion

Kalorien in Thunfischsalat: 232–453 kcal pro 250 g

Thunfischsalat kann bei denselben 250 g zwischen 232 und 453 kcal liegen – in Calk. Sieh dir die genauen kalorienärmeren und kalorienreicheren Ergebnisse an.

Thunfischsalat: kalorienärmere und kalorienreichere Calk-Varianten im Vergleich

Bei derselben Portionsgröße (250 g) können Zutaten, Saucen und Zubereitung die Kalorienzahl stark verändern. Calk zeigt eine kalorienärmere und eine kalorienreichere Variante nebeneinander.

Kalorienärmer 232 kcal 250 g 93 kcal pro 100 g

mehr als die kalorienärmere Variante +95%

Kalorienreicher 453 kcal 250 g 181 kcal pro 100 g

Die genauen Calk-Karten

Das sind die genauen Calk-Karten für die beiden oben gezeigten Varianten.

Kalorienärmere Calk-Karte für Proteinsalat: 93 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 65/23/12

Kalorienreichere Calk-Karte für Proteinsalat: 181 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 30/64/5

Woher der Unterschied kommt

Die Portionsgröße bleibt gleich, aber Zutaten und Zubereitung unterscheiden sich.

Dressing: Saure Sahne → Mayonnaise 80 %

Bis auf das Dressing ist alles identisch – Thunfisch, Sellerie, Zwiebel. Der weiße Löffel obendrauf entscheidet über den Teller.
Vollfett-Mayonnaise in Deli-Menge besteht zu rund 70 % aus Fett
Eine Bindung aus saurer Sahne sorgt für dieselbe cremige Textur – bei einem Bruchteil der Kalorien.
Thunfisch aus der Dose ist für sich genommen mager – die Kalorien eines Proteinsalats stecken fast vollständig in dem, was ihn bindet (Referenzbeispiele: 165 kcal/100 g klassischer Thunfischsalat mit Mayo, 275 für die mayolastige Deli-Ei-Variante).

Beispiele in dieser Kategorie

Beispiele für Gerichte und Suchbegriffe, die zu dieser Calk-Kategorie passen.

ProteinsalatPutensalat mit Tomate und saurer SahneHähnchensalatEiersalatSchinkensalatLachssalatMeeresfrüchtesalatTofusalatThunfischsalatPutensalatBüffel-Hähnchensalat mit KarottenKalt geräuchert mit Dill

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat?

In Calk reicht dieselbe 250-g-Portion von 232 kcal für die kalorienärmere Variante bis 453 kcal für die kalorienreichere Variante.

Warum unterscheiden sich die beiden Varianten so stark?

Weil die Menge feststeht, sich aber Zutaten, Extras, Fettgehalt, Saucen oder Zubereitungsdetails ändern. Die genauen Calk-Karten auf dieser Seite zeigen beide Varianten.

Wie berechne ich meine eigene Variante?

Öffne Proteinsalat in Calk und wähle, was du wirklich gegessen hast. Calk berechnet das Ergebnis aus dieser Auswahl.

Stelle deine Variante in Calk zusammen

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