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- Wie viele Kalorien hat eine Portion „Obst“? Zwei Beispiele à 250 g/
Kalorienvergleich bei gleicher Portion
Wie viele Kalorien hat eine Portion „Obst“? Zwei Beispiele à 250 g
Die beiden Calk-Beispiele für Obst mit derselben Menge (250 g) enthalten 76 und 168 kcal; ihre Kaloriendichte unterscheidet sich.
Bei derselben Portionsgröße (250 g) beeinflussen mehrere Merkmale den Kaloriengehalt: Ganze Frucht, Geschnittenes und einzelnes Obst, Aus der Dose. Calk zeigt zwei Varianten.
Kalorienärmer
76 kcal
250 g
31 kcal pro 100 g
mehr als die kalorienärmere Variante
+121%
Kalorienreicher
168 kcal
250 g
67 kcal pro 100 g
Kalorien in einem Stück oder einer Schale Obst nach Sorte
Ein schneller Vergleich mit einer vertrauten Portion jeder Sorte.
Deine Schätzung
Grüner Apfel
1 Stück
164 g
Kalorien84 kcal
Eiweiß0.5 g
Fett0 g
Kohlenhydrate18.9 g
| Sorte | Portion | Kalorien |
|---|---|---|
| Grüner Apfel | 1 Stück | 84 kcal |
| Roter Apfel | 1 Stück | 96 kcal |
| Banane | 1 Stück | 97 kcal |
| Orange | 1 Stück | 55 kcal |
| Birne | 1 Stück | 70 kcal |
| Pfirsich | 1 Stück | 65 kcal |
| Kiwi | 1 Stück | 40 kcal |
| Mango | 1 Stück | 124 kcal |
| Mandarine | 1 Stück | 33 kcal |
| Avocado | 1 Stück | 240 kcal |
| Rote Trauben | Schüssel (≈500 ml) | 202 kcal |
| Süßkirsche | Schüssel (≈500 ml) | 170 kcal |
| Wassermelone | Schüssel (≈500 ml) | 93 kcal |
| Cantaloupe-Melone | Schüssel (≈500 ml) | 106 kcal |
| Ananas | Schüssel (≈500 ml) | 165 kcal |
| Papaya | Schüssel (≈500 ml) | 125 kcal |
Zwei Calk-Beispiele
Die beiden Varianten dieser Seite.
Woher der Unterschied kommt
In diesen beiden Beispielen ändert sich: Ganze Frucht — Wassermelone → Rote Trauben.
Geschnittenes und einzelnes Obst: Wassermelone → Rote Trauben
- Wassermelone besteht zu rund 91 % aus Wasser — etwa 30 kcal pro 100 g, eine der kalorienärmsten Obstschalen.
- Trauben enthalten pro Biss weniger Wasser und mehr Zucker, also liegt dieselbe Schale pro 100 g deutlich höher.
- Beide Schalen sind Obst; der Kalorienunterschied hängt vor allem davon ab, wie viel Wasser mit dem Zucker kommt.
Beispiele in dieser Kategorie
Beispiele für Gerichte und Suchbegriffe, die zu dieser Calk-Kategorie passen.
ObstCantaloupe-MeloneExotische FruchtFrische DattelnGrüne TraubenJapanische WollmispelRote TraubenGeschnittenes ObstKleine FruchtGanze FruchtFrisches ObstTropische Früchte
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien liefern die beiden gezeigten Varianten?
Die beiden Calk-Varianten mit einer Portion von 250 g enthalten 76 und 168 kcal.
Warum unterscheidet sich dieselbe Menge so stark?
In diesen beiden Beispielen ändert sich: Ganze Frucht — Wassermelone → Rote Trauben.
Wie berechne ich meine eigene Variante?
Öffne Obst in Calk und wähle den Artikel, der dem entspricht, was du gegessen oder getrunken hast.
Stelle deine Variante in Calk zusammen
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