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Calk
  1. Kalorien in alltäglichen Gerichten/

Kalorienvergleich bei gleicher Portion

Wie viele Kalorien haben Spiegeleier mit Beilagen?

Die Eier allein erklären den Teller nicht. Butter, Speck, Würstchen, Cheddar und Brot machen aus einem Gemüsefrühstück eine wesentlich dichtere Mahlzeit.

Spiegeleier: kalorienärmere und kalorienreichere Calk-Varianten im Vergleich

Verglichen werden zwei vollständige Eiergerichte, jeweils auf 250 g umgerechnet. Gemeint sind weder Eier allein noch eine feste Eierzahl. Alle gezeigten Zutaten zählen zum Ergebnis.

Warum bei Spiegeleiern der ganze Frühstücksteller zählt

In diesen beiden Beispielen ändert sich: Butter und Öl — Pflanzenöl → Butter, Proteinbeilagen — hinzugefügt: Speck, Proteinbeilagen — hinzugefügt: Würstchen, Proteinbeilagen — hinzugefügt: Cheddar, Brotsorte — hinzugefügt: Weizenbrot.

Kalorienärmer 249 kcal 250 g 100 kcal pro 100 g
mehr als die kalorienärmere Variante +152%
Kalorienreicher 628 kcal 250 g 251 kcal pro 100 g
Calk-Karte für die kalorienärmere Variante von Spiegeleier: 100 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 31/64/6 Calk-Karte für die kalorienreichere Variante von Spiegeleier: 251 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 25/65/10
  • Das kalorienärmere Beispiel enthält Eier, Tomate, Spinat und Pflanzenöl: 100 kcal pro 100 g laut Calk-Berechnung.
  • Das kalorienreichere Beispiel enthält Eier, Butter, Speck, Würstchen, Cheddar und Weizenbrot: 251 kcal pro 100 g.
  • Gemüse bringt Wasser und Volumen mit. Butter, Käse, Fleisch und Brot machen das zweite Frühstück energiereicher. Entscheidend ist der ganze Teller.

Spiegeleier mit Gemüse, Speck, Käse oder Toast

Berechne in Calk Eier gekocht, pochiert oder gebraten mit Öl oder Butter, Gemüse, Speck, Wurst, Schinken, Käse, Kartoffeln, Avocado und Brot.

SpiegeleierSpiegeleier mit Avocado-ToastPochierte Eier auf ToastSpiegeleier mit KartoffelnPilz-Käse-OmelettSpiegeleier mit SpeckSpiegeleier mit KäseSpiegeleier mit KräuternSpiegeleier mit WürstchenSpiegeleier mit GemüseBohnen auf ToastSpiegeleier mit Schinken

Weitere Berechnungen für Eiergerichte und Frühstück

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Fragen zu Spiegeleiern und Beilagen

Wie viel verändern Speck, Käse und Brot bei Spiegeleiern?
Die gezeigten Frühstücksteller mit 250 g enthalten 249 und 628 kcal. Eine Portion mit Gemüse und wenig Öl fällt anders aus als eine gleich große Portion mit Butter, Speck, Wurst, Käse und Toast.
Warum sind Spiegeleier mit Butter, Speck, Wurst und Brot kalorienreicher?
Das kalorienärmere Beispiel enthält Eier, Tomate, Spinat und Pflanzenöl: 100 kcal pro 100 g laut Calk-Berechnung. Das kalorienreichere Beispiel enthält Eier, Butter, Speck, Würstchen, Cheddar und Weizenbrot: 251 kcal pro 100 g.
Wie berechne ich meine Spiegeleier samt Beilagen?
Öffne „Spiegeleier“ in Calk und wähle Eierzahl, Koch- oder Bratart, Öl oder Butter und ergänze Speck, Wurst, Käse, Gemüse, Kartoffeln, Avocado und Brot einzeln.

Den eigenen Frühstücksteller in Calk berechnen

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