Kalorienvergleich bei gleicher Portion

Kalorien in Spiegeleier: 388–680 kcal pro 250 g

Spiegeleier können bei denselben 250 g zwischen 388 und 680 kcal liegen – in Calk. Sieh dir die genauen kalorienärmeren und kalorienreicheren Ergebnisse an.

Spiegeleier: kalorienärmere und kalorienreichere Calk-Varianten im Vergleich

Bei derselben Portionsgröße (250 g) können Zutaten, Saucen und Zubereitung die Kalorienzahl stark verändern. Calk zeigt eine kalorienärmere und eine kalorienreichere Variante nebeneinander.

Kalorienärmer 388 kcal 250 g 155 kcal pro 100 g

mehr als die kalorienärmere Variante +75%

Kalorienreicher 680 kcal 250 g 272 kcal pro 100 g

Die genauen Calk-Karten

Das sind die genauen Calk-Karten für die beiden oben gezeigten Varianten.

Kalorienärmere Calk-Karte für Gebratene Eier: 155 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 23/72/5

Kalorienreichere Calk-Karte für Gebratene Eier: 272 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 21/69/9

Woher der Unterschied kommt

Die Portionsgröße bleibt gleich, aber Zutaten und Zubereitung unterscheiden sich.

Fett: Pflanzenöl → ButterProteine: + SpeckToast: + Weizen

Zwei Eier in einem hauchdünnen Ölfilm mit angedünsteter Tomate und Spinat: Das Gemüse besteht fast nur aus Wasser, es streckt den Teller, ohne die Kalorien groß zu bewegen (die echte Variante 'mit Gemüse' liegt bei rund 172 kcal pro 100 g gegenüber rund 196 kcal pur).
Das große Frühstück dreht jede Stellschraube in dieselbe Richtung: drei Eier, ein großzügiges Stück Butter, dazu Speck, Wurst und geschmolzener Cheddar – jedes davon dichter als das Ei selbst.
Die Scheibe Toast darunter saugt die Butter auf und schiebt den Teller weiter vom Frühstück in Richtung Festmahl.

Beispiele in dieser Kategorie

Beispiele für Gerichte und Suchbegriffe, die zu dieser Calk-Kategorie passen.

Gebratene EierPilz-Käse-OmelettSpiegeleiMit Avocado-ToastSpanisches OmelettGemüseomelettWestern-OmelettSpiegeleier mit BratkartoffelnEggs BenedictBrateiPilze mit KäseMit Speck

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben Spiegeleier?

In Calk reicht dieselbe 250-g-Portion von 388 kcal für die kalorienärmere Variante bis 680 kcal für die kalorienreichere Variante.

Warum unterscheiden sich die beiden Varianten so stark?

Weil die Menge feststeht, sich aber Zutaten, Extras, Fettgehalt, Saucen oder Zubereitungsdetails ändern. Die genauen Calk-Karten auf dieser Seite zeigen beide Varianten.

Wie berechne ich meine eigene Variante?

Öffne Gebratene Eier in Calk und wähle, was du wirklich gegessen hast. Calk berechnet das Ergebnis aus dieser Auswahl.

Stelle deine Variante in Calk zusammen

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