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Calk
  1. Kalorien in alltäglichen Gerichten/

Kalorienvergleich bei gleicher Portion

Wie viele Kalorien hat eine Portion „Trockenfrüchte“? Zwei Beispiele à 45 g

Die beiden Calk-Beispiele für Trockenfrüchte mit derselben Menge (45 g) enthalten 121 und 315 kcal; ihre Kaloriendichte unterscheidet sich.

Trockenfrüchte: kalorienärmere und kalorienreichere Calk-Varianten im Vergleich

Bei derselben Portionsgröße (45 g) beeinflussen mehrere Merkmale den Kaloriengehalt: Trockenfruchtsorte, Ganze Trockenfrüchte, Fruchtleder. Calk zeigt zwei Varianten.

Kalorienärmer 121 kcal 45 g 269 kcal pro 100 g
mehr als die kalorienärmere Variante +160%
Kalorienreicher 315 kcal 45 g 699 kcal pro 100 g

Kalorien in einer Handvoll, Tasse oder mehreren Stücken Trockenobst nach Sorte

Ein schneller Vergleich mit einer vertrauten Portion jeder Sorte.

Deine Schätzung Rosinen Kleine Handvoll 40 g Kalorien115 kcal Eiweiß1.2 g Fett0.3 g Kohlenhydrate28.9 g
SortePortionKalorien
RosinenKleine Handvoll115 kcal
Gezuckerte CranberrysKleine Handvoll123 kcal
Getrocknete MangoKleine Handvoll126 kcal
Getrockneter ApfelKleine Handvoll61 kcal
Getrocknete AnanasKleine Handvoll100 kcal
Getrocknete BananeKleine Handvoll102 kcal
TrockenfruchtmischungKleine Handvoll113 kcal
Deglet-Nour-Dattel1 Stück20 kcal
Medjool-Dattel1 Stück68 kcal
Getrocknete Feige1 Stück22 kcal
Backpflaume1 Stück20 kcal
Getrocknete Aprikose1 Stück18 kcal

Zwei Calk-Beispiele

Die beiden Varianten dieser Seite.

Calk-Karte für die kalorienärmere Variante von Trockenfrüchte: 269 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 2/1/97 Calk-Karte für die kalorienreichere Variante von Trockenfrüchte: 699 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 4/83/13

Woher der Unterschied kommt

In diesen beiden Beispielen ändert sich: Trockenfruchtsorte — Getrockneter Apfel → Kokosraspeln.

Lose Trockenfrüchte: Getrockneter Apfel → Kokosraspeln
  • Getrocknete Apfelringe sind Fruchtfasern und Fruchtzucker ohne Wasser — etwa 243 kcal pro 100 g, das Leichteste im Trockenobst-Regal.
  • Kokoschips stehen im selben Regal, funktionieren aber ganz anders: fast zwei Drittel Fett, rund 660 kcal pro 100 g — dichter als die meisten Süßigkeiten.
  • Dieselbe entspannte Handvoll, derselbe Snack-Moment, aber rund 2,7-mal so viele Kalorien.

Beispiele in dieser Kategorie

Beispiele für Gerichte und Suchbegriffe, die zu dieser Calk-Kategorie passen.

TrockenfrüchteTrockenobst-SnackKandierte AnanasGezuckerte CranberriesGetrocknete BananeGanze TrockenfrüchteGetrocknete AprikoseGetrocknete AprikosenMedjool-DattelMedjool-DattelnGetrocknete CranberrysApfel-Pastila

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien liefern die beiden gezeigten Varianten?
Die beiden Calk-Varianten mit einer Portion von 45 g enthalten 121 und 315 kcal.
Warum unterscheidet sich dieselbe Menge so stark?
In diesen beiden Beispielen ändert sich: Trockenfruchtsorte — Getrockneter Apfel → Kokosraspeln.
Wie berechne ich meine eigene Variante?
Öffne Trockenfrüchte in Calk und wähle den Artikel, der dem entspricht, was du gegessen oder getrunken hast.

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