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- Wie viele Kalorien hat ein Glas Saft mit Eis?/
Kalorienvergleich bei gleicher Portion
Wie viele Kalorien hat ein Glas Saft mit Eis?
Eiswürfel liefern keine Energie, verdrängen aber kalorienhaltige Flüssigkeit. Ein halb gefülltes Kombucha-Glas ist daher nicht mit vollem Traubensaft vergleichbar.
Bei derselben Portionsgröße (250 g) beeinflussen mehrere Merkmale den Kaloriengehalt: Getränkeart, Zusätze, Eis.
Wie Zuckergehalt und Eis die Getränkemenge verändern
In diesen beiden Beispielen ändert sich: Getränkeart — Kombucha → Traubensaft, Eis — Viel Eis → Wenig Eis.
Kalorienärmer
10 kcal
250 g
4 kcal pro 100 g
von der kalorienärmeren zur kalorienreicheren Variante
10 → 130 kcal
Kalorienreicher
130 kcal
250 g
52 kcal pro 100 g
- Bei der Gärung wird ein großer Teil des Zuckers umgesetzt: Kombucha enthält im Beispiel etwa 13 kcal pro 100 ml, Traubensaft dagegen rund 60, vollständig aus Zucker.
- Eiswürfel liefern keine Kalorien. Füllen sie im Beispiel die Hälfte des Glases, bleibt entsprechend nur halb so viel kalorienhaltiges Getränk im Glas.
- Flüssige Kalorien werden nicht gekaut und kaum als Essen wahrgenommen — ein volles Glas Saft entspricht einer Scheibe Brot, fühlt sich aber nicht wie eine Mahlzeit an.
Kombucha, Traubensaft, Limonade und Smoothie auf Eis
Berechne in Calk Kombucha, Frucht- und Gemüsesaft, Limonade, Energydrink, Smoothie oder aromatisiertes Wasser mit tatsächlicher Füllmenge und Eisanteil.
KaltgetränkMineralwasser mit KohlensäureFrisch gepresster SaftBierbrot-GetränkHausgemachte LimonadeAromatisiertes WasserTopo ChicoEnergydrinkSmoothieCranberrysaftFruchtsaftTraubensaft
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Fragen zu Saft, Eis und Glasgröße
Wie wirkt sich viel Eis auf die Kalorien im Getränk aus?
Die beiden Gläser mit 250 g enthalten 10 und 130 kcal. Kombucha enthält weniger Zucker als Traubensaft, und viel Eis lässt im Glas weniger kalorienhaltige Flüssigkeit übrig.
Warum hat Traubensaft mit wenig Eis mehr Kalorien als Kombucha mit viel Eis?
Bei der Gärung wird ein großer Teil des Zuckers umgesetzt: Kombucha enthält im Beispiel etwa 13 kcal pro 100 ml, Traubensaft dagegen rund 60, vollständig aus Zucker. Eiswürfel liefern keine Kalorien. Füllen sie im Beispiel die Hälfte des Glases, bleibt entsprechend nur halb so viel kalorienhaltiges Getränk im Glas.
Wie berechne ich mein Getränk nach Füllstand und Eis?
Öffne „Kaltgetränk“ in Calk und wähle Getränkesorte, Süße, Eismenge und die tatsächlich getrunkene Portion.
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