- Calk – Kalorien zählen, bis du es nicht mehr musst/
- Kalorien in alltäglichen Gerichten/
- Wie viele Kalorien hat eine kleine Handvoll Süßigkeiten?/
Kalorienvergleich bei gleicher Portion
Wie viele Kalorien hat eine kleine Handvoll Süßigkeiten?
Bonbons nach Stück oder kleiner Handvoll schätzen und zuckerreiche Geleefüllungen von Nuss-, Praliné- und Schokoladenfüllungen unterscheiden.
Süßigkeiten nach Sorte und Stückzahl berechnen
Deine Schätzung
Weiches Karamell
Standard
12 g
Kalorien50 kcal
Eiweiß0.3 g
Fett1.4 g
Kohlenhydrate8.9 g
Warum Füllung und Überzug wichtiger als die Stückzahl sein können
In diesen beiden Beispielen ändert sich: Bonbonsorte — Fruchtgelee → Praline, Glasur — Zuckerglasur → Zartbitterschokolade.
Kalorienärmer
112 kcal
36 g
311 kcal pro 100 g
mehr als die kalorienärmere Variante
+79%
Kalorienreicher
200 kcal
36 g
556 kcal pro 100 g
- Fruchtgelee ist Fruchtpektin und Zucker mit fast null Fett.
- Praliné besteht aus gemahlenen Nüssen und Kakaobutter; der höhere Fettanteil steigert die Kalorien pro Gramm deutlich: 339 gegenüber 543 kcal/100 g.
- Auch die Hülle unterscheidet sich: eine dünne Zuckerglasur gegenüber einem Überzug aus Zartbitterschokolade.
- Dieselben drei Stücke aus derselben Schachtel — der Unterschied entsteht allein durch die Auswahl.
Kalorien in Fruchtgummi, Kaubonbons und Pralinen
Einzelne Süßigkeiten sind unterschiedlich groß. Deshalb verbindet die Tabelle jede Stückzahl mit einem geschätzten Gewicht.
| Sorte | Portion | Kalorien |
|---|---|---|
| Zuckerfreies Gelee | Standard ≈ 12 g | 26 kcal |
| Trockenfruchtkonfekt | Standard ≈ 12 g | 40 kcal |
| Fruchtgelee | Standard ≈ 12 g | 37 kcal |
| Marshmallow | Standard ≈ 12 g | 40 kcal |
| Likörpraline | Standard ≈ 12 g | 46 kcal |
| Gummibärchen | Standard ≈ 12 g | 41 kcal |
| Weiches Karamell | Standard ≈ 12 g | 50 kcal |
| Bonbon | Standard ≈ 12 g | 47 kcal |
| Kaubonbon | Standard ≈ 12 g | 47 kcal |
| Überzogenes Kaubonbon | Standard ≈ 12 g | 48 kcal |
| Fudge | Standard ≈ 12 g | 53 kcal |
| Soufflé-Bonbon | Standard ≈ 12 g | 55 kcal |
| Toffee | Standard ≈ 12 g | 50 kcal |
| Praline | Standard ≈ 12 g | 67 kcal |
| Lokum | Standardstück ≈ 22 g | 71 kcal |
| Tschurtschchela | Standardstück ≈ 22 g | 91 kcal |
| Lokum mit Nüssen | Standardstück ≈ 22 g | 78 kcal |
| Nougat | Standardstück ≈ 22 g | 95 kcal |
| Marzipan | Standardstück ≈ 22 g | 95 kcal |
| Kozinaki | Standardstück ≈ 22 g | 102 kcal |
| Halva | Standardstück ≈ 22 g | 120 kcal |
Bonbontüte, gemischte Schale und gefüllte Pralinen
In Calk kannst du Fruchtgelee, Kaubonbons, Lokum, Pralinen, Trockenfrucht-Bonbons und eine gemischte Süßigkeitenschale berechnen.
SüßigkeitenLokum mit NüssenOrientalische & arabische SüßigkeitenWeißer NougatWeiches KaramellSoufflé-BonbonZuckerfreies GeleeBeljowskaja-PastilaTrockenfrucht-BonbonApfel-PastilaFerrero RocherChupa Chups
Weitere Vergleiche für Süßes und Schokolade
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Fragen zu Bonbons und kleinen Naschportionen
Wie berechne ich Süßigkeiten nach Stückzahl?
Wähle oben Sorte und Anzahl. Der Rechner schätzt Gewicht und Nährwerte; die beiden gezeigten Portionen mit 36 g enthalten je nach Füllung und Glasur 112 und 200 kcal.
Warum unterscheiden sich Geleebonbons und Pralinen bei gleicher Menge so deutlich?
Fruchtgelee ist Fruchtpektin und Zucker mit fast null Fett. Praliné besteht aus gemahlenen Nüssen und Kakaobutter; der höhere Fettanteil steigert die Kalorien pro Gramm deutlich: 339 gegenüber 543 kcal/100 g.
Wie berechne ich eine gemischte Bonbontüte?
Trenne die wichtigsten Sorten, öffne „Süßigkeiten“ in Calk und erfasse jede davon mit ihrer Stückzahl und Füllung.
Die eigene Süßigkeitenportion in Calk berechnen
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