Kalorienvergleich bei gleicher Portion

Wie viele Kalorien hat eine Portion „Bowl“? Zwei Beispiele à 300 g

Die beiden Calk-Beispiele für Bowl mit einer Portion von 300 g enthalten 364 und 562 kcal. Vergleiche ihre Zutaten und Zubereitung.

Bowl: kalorienärmere und kalorienreichere Calk-Varianten im Vergleich

Bei derselben Portionsgröße (300 g) beeinflussen mehrere Merkmale den Kaloriengehalt: Basis, Eiweiß, Gemüse, Fett, Belag, Soße, Zubereitungsart. Calk zeigt zwei Varianten.

Kalorienärmer 364 kcal 300 g 121 kcal pro 100 g

mehr als die kalorienärmere Variante +54%

Kalorienreicher 562 kcal 300 g 187 kcal pro 100 g

Zwei Calk-Beispiele

Die beiden Varianten dieser Seite.

Calk-Karte für die kalorienärmere Variante von Bowl: 121 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 31/31/38

Calk-Karte für die kalorienreichere Variante von Bowl: 187 kcal pro 100 g, Eiweiß/Fett/Kohlenhydrate 26/43/31

Woher der Unterschied kommt

In diesen beiden Beispielen ändert sich: Fett — hinzugefügt: Sesamöl, Belag — Sesamsamen → Avocado, Soße — Sojasoße → Teriyaki-Glasur, Zubereitungsart — In der Pfanne gebraten.

Soße: Sojasoße → Teriyaki-GlasurBelag: Sesamsamen → AvocadoEiweiß: + In der Pfanne gebratenFett: + Sesamöl

Gleicher Reis, gleiches Hähnchen: Pure Sojasoße ist fast kalorienfrei, während Teriyaki-Glasur und Erdnusssoße zusätzlich Zucker und Fett liefern.
In der kalorienreicheren Bowl kommt das Hähnchen aus der Pfanne, dazu ein großzügiger Schuss Sesamöl — zusätzliches Fett, das auf dem Foto leicht verschwindet.
Die kalorienärmere Bowl bekommt mit Brokkoli, Gurke und Edamame mehr Volumen; die kalorienreichere kombiniert Avocado, Ei und zusätzliches Fleisch.

Beispiele in dieser Kategorie

Beispiele für Gerichte und Suchbegriffe, die zu dieser Calk-Kategorie passen.

BowlQuinoa-Bowl mit LachsBowl mit LachsReisbowl mit HähnchenGetreidebowl mit HähnchenGetreidebowl mit LachsLachs-Poke-BowlBuddha BowlChipotle BowlRindfleisch mit ReisTeriyaki-HähnchenSoba-Nudeln

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien liefern die beiden gezeigten Varianten?

Die beiden Calk-Varianten mit einer Portion von 300 g enthalten 364 und 562 kcal.

Warum unterscheiden sich die beiden Varianten so stark?

In diesen beiden Beispielen ändert sich: Fett — hinzugefügt: Sesamöl, Belag — Sesamsamen → Avocado, Soße — Sojasoße → Teriyaki-Glasur, Zubereitungsart — In der Pfanne gebraten.

Wie berechne ich meine eigene Variante?

Öffne Bowl in Calk und wähle, was du wirklich gegessen hast. Calk berechnet das Ergebnis aus dieser Auswahl.

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