- Calk – Kalorien zählen, bis du es nicht mehr musst/
- Kalorien in alltäglichen Gerichten/
- Wie viele Kalorien hat eine Hähnchen-Reis-Bowl?/
Kalorienvergleich bei gleicher Portion
Wie viele Kalorien hat eine Hähnchen-Reis-Bowl?
Im Calk-Beispiel enthält die Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse 364 kcal pro 300 g; mit Teriyaki, Erdnusssoße und Avocado sind es 562 kcal.
Wähle in Calk die Basis, Hähnchenmenge, Soßen, Öl und Toppings und passe die Portionsgröße an.
Wie Soße, Bratfett und Toppings die Bowl verändern
Süße Soßen, Sesamöl, Avocado, Ei und mehr Hähnchen erhöhen die Kalorienzahl der kalorienreicheren Bowl.
Kalorienärmer
373 kcal
300 g
124 kcal pro 100 g
mehr als die kalorienärmere Variante
+46%
Kalorienreicher
546 kcal
300 g
182 kcal pro 100 g
- Reis und Hähnchen bilden in beiden Varianten die Basis. Teriyaki-Glasur und Erdnusssoße ersetzen Sojasoße und bringen zusätzlich Zucker und Fett mit.
- In der kalorienreicheren Bowl kommt das Hähnchen aus der Pfanne, dazu ein großzügiger Schuss Sesamöl — zusätzliches Fett, das auf dem Foto leicht verschwindet.
- Die kalorienärmere Bowl bekommt mit Brokkoli, Gurke und Edamame mehr Volumen; die kalorienreichere kombiniert Avocado, Ei und zusätzliches Fleisch.
Kalorien berechnen: Reis-Bowl, Poke, Buddha Bowl und Teriyaki-Hähnchen
Berechne in Calk Bowls mit Reis, Quinoa oder Nudeln, Hähnchen, Lachs oder Tofu, Gemüse, Avocado, Ei, Sesamöl und verschiedenen Soßen.
BowlQuinoa-Bowl mit LachsBowl mit LachsReisbowl mit HähnchenGetreidebowl mit HähnchenGetreidebowl mit LachsLachs-Poke-BowlBuddha BowlChipotle BowlBurrito BowlTofu-BowlGarnelen-Bowl
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Fragen zur Hähnchen-Reis-Bowl
Was ist der größte Kalorientreiber in einer Hähnchen-Reis-Bowl?
Die beiden Bowls mit 300 g enthalten 373 und 546 kcal. Teriyaki-Glasur, Erdnusssoße, Sesamöl und energiereiche Toppings können mehr verändern als Reis und Hähnchen selbst.
Warum ist die Bowl mit Teriyaki, Sesamöl und Avocado kalorienreicher?
Reis und Hähnchen bilden in beiden Varianten die Basis. Teriyaki-Glasur und Erdnusssoße ersetzen Sojasoße und bringen zusätzlich Zucker und Fett mit. In der kalorienreicheren Bowl kommt das Hähnchen aus der Pfanne, dazu ein großzügiger Schuss Sesamöl — zusätzliches Fett, das auf dem Foto leicht verschwindet.
Wie berechne ich meine selbst zusammengestellte Bowl?
Öffne „Bowl“ in Calk und trage Basis, Protein, Gemüse, Avocado oder Ei, Bratfett, Dressing, Glasur, Nüsse und Samen jeweils in der verwendeten Menge ein.
Die eigene Bowl in Calk zusammenstellen
Calk gibt es für iPhone, iPad und Android.
