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- Wie viele Kalorien hat eine Portion „Beeren“? Zwei Beispiele à 200 g/
Kalorienvergleich bei gleicher Portion
Wie viele Kalorien hat eine Portion „Beeren“? Zwei Beispiele à 200 g
Die beiden Calk-Beispiele für Beeren mit einer Portion von 200 g enthalten 160 und 258 kcal. Vergleiche ihre Zutaten und Zubereitung.
Bei derselben Portionsgröße (200 g) beeinflussen mehrere Merkmale den Kaloriengehalt: Beerensorte, Zugaben wie Schokolade, Kondensmilch, Nüsse, Samen oder Granola. Calk zeigt zwei Varianten.
Kalorienärmer
160 kcal
200 g
80 kcal pro 100 g
mehr als die kalorienärmere Variante
+61%
Kalorienreicher
258 kcal
200 g
129 kcal pro 100 g
Kalorien in einer Handvoll oder Tasse Beeren nach Sorte
Ein schneller Vergleich mit einer vertrauten Portion jeder Sorte.
Deine Schätzung
Heidelbeere
Handvoll
74 g
Kalorien44 kcal
Eiweiß0.5 g
Fett0.1 g
Kohlenhydrate10.7 g
| Sorte | Portion | Kalorien |
|---|---|---|
| Cranberry | Handvoll | 23 kcal |
| Preiselbeere | Handvoll | 38 kcal |
| Heidelbeere | Handvoll | 44 kcal |
| Brombeere | Handvoll | 31 kcal |
| Erdbeere | Handvoll | 23 kcal |
| Himbeere | Handvoll | 32 kcal |
| Maulbeere | Handvoll | 28 kcal |
| Rote Johannisbeere | Handvoll | 33 kcal |
| Schwarze Johannisbeere | Handvoll | 39 kcal |
| Stachelbeere | Handvoll | 26 kcal |
Zwei Calk-Beispiele
Die beiden Varianten dieser Seite.
Woher der Unterschied kommt
In diesen beiden Beispielen ändert sich: Zugaben — Honig → Kondensmilch.
Zusatz: Honig → Kondensmilch
- Die Beeren liegen auf beiden Seiten bei 30 bis 65 kcal pro 100 g; ihre Auswahl erklärt nur einen kleinen Teil des Unterschieds.
- Den größeren Unterschied machen die Zugaben: Ein Teelöffel Honig liefert etwa 15 kcal, während je zwei Esslöffel Kondensmilch und Granola deutlich mehr Zucker und Stärke mitbringen.
- In der kalorienreicheren Schüssel liegen rund 60 g Toppings, die zusammen mehr Kalorien liefern als alle Beeren darunter.
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BeerenNordische BeerenRote JohannisbeereSchwarze JohannisbeereBeerenbowlBeerenmixBrombeereHeidelbeereCranberryMaibeereHimbeereSanddorn
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien liefern die beiden gezeigten Varianten?
Die beiden Calk-Varianten mit einer Portion von 200 g enthalten 160 und 258 kcal.
Warum unterscheiden sich die beiden Varianten so stark?
In diesen beiden Beispielen ändert sich: Zugaben — Honig → Kondensmilch.
Wie berechne ich meine eigene Variante?
Öffne Beeren in Calk und wähle, was du wirklich gegessen hast. Calk berechnet das Ergebnis aus dieser Auswahl.
Stelle deine Variante in Calk zusammen
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