So exportierst du deine Rezepte aus MyFitnessPal

Du möchtest MyFitnessPal verlassen. Dann öffnest du Recipes: Suppen, Aufläufe, Kuchen und Familienessen aus vielen Jahren. Vielleicht sind es 80, vielleicht 400. Alles neu anzulegen wirkt wie der Preis für den Wechsel.

Diese Antwort fehlt in den meisten Wechselanleitungen. Dort geht es um den Umzug der Historie, das Einfügen von Zutaten oder den Import von einer Webseite. Nichts davon überträgt die Rezepte in deinem MyFitnessPal-Konto.

Was MyFitnessPal tatsächlich exportiert

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MyFitnessPal nennt drei CSV-Dateien: Nährwertangaben auf Mahlzeitenebene, Fortschrittsverlauf und Trainingsverlauf.¹ Rezeptdefinitionen, Zutatenlisten, Ausbeuten, gespeicherte Meals und My Foods fehlen.

„Abendessen: 640 kcal“ kann das zugrunde liegende Rezept nicht rekonstruieren. Die Zeile weiß nicht, ob der Auflauf Kartoffeln oder Nudeln, Hähnchen oder Rind, Tomatensoße oder Sahne enthielt und wie viele Portionen aus der Form kamen.

Der Recipe Importer von MyFitnessPal holt eine öffentliche Rezeptseite oder eine eingefügte Zutatenliste in MyFitnessPal.² Er exportiert deine gespeicherten Rezepte nicht. Selbst das Teilen mit anderen überträgt keine Rezeptdefinition; der dokumentierte Umweg kopiert bereits protokollierte Lebensmittel aus einem freigegebenen Tagebuch.³

Die kurze Suchantwort lautet deshalb: Über den offiziellen Export kannst du deine MyFitnessPal-Rezeptsammlung nicht exportieren oder übertragen. Aber kein Grund aufzugeben: Es gibt einen Ausweg – lies weiter.

Zieh das Archiv nicht um

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Vierhundert gespeicherte Rezepte sind nicht vierhundert Gerichte, die in eine neue App umziehen müssen. Die Sammlung ist Küchengeschichte: alte Versionen, einmaliges Gebäck, mehrere Versuche derselben Suppe und Essen, das längst nicht mehr vorkommt.

In Calk füllt sich die Rezeptbibliothek ohne Vorarbeit genau dann, wenn du sie brauchst. Wähle ein bekanntes Gericht, beschreibe seine Zusammensetzung mit wenigen Fingertipps – fertig. Du bekommst außerdem mehr als eine statische Rezeptkarte: Das Gericht bleibt veränderbar und lässt sich jederzeit an deinen Geschmack und an die heutige Version anpassen.

Die Wolke aller Aufläufe der Welt

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Ein Auflauf ist ein guter Test, weil sein Name kaum etwas über die Zusammensetzung verrät. Die Basis kann Kartoffel, Pasta, Reis, Aubergine oder Quark sein. Protein, Gemüse, Käse, Fett, Soße, Topping und Portion verändern sich unabhängig voneinander.

In Calk sind das sichtbare Auswahlen:

• Basis
• Protein
• Gemüse
• Käse oder Fett
• Soße
• Topping
• Portion

Die Grafik zeigt 40.000 verschiedene Aufläufe, die Calk bereits zusammensetzen kann. Niemand hat sie eingetippt: Jeder Punkt entstand durch die Auswahl von Schaltflächen. Weiter rechts bedeutet mehr Kalorien pro 100 g, weiter oben mehr Fett.

Die drei orangefarbenen Punkte zeigen die Wirkung der Auswahl:

Du gibst diese 40.000 Rezepte nicht ein. A, B und C werden nicht als drei Versionen gespeichert. Du wählst den Auflauf vor dir. Der Punkt entsteht aus deiner Auswahl, nicht aus einer vorher angelegten Karteikarte.

Beim nächsten Mal änderst du nur die Abweichung: kein Cheddar, Tomate statt Sahne, eine größere Portion. Beim zweiten Eintrag trennen sich die Wege von Calk und MyFitnessPal.

Und Gebäck, Suppen und Salate?

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Der Ansatz ist nicht auf Aufläufe beschränkt. Calk hat eigene veränderbare Modelle für Suppen, Schmorgerichte, Currys, Salate, herzhaftes und süßes Gebäck, selbst gebackenes Brot, Kuchen, Kekse und weitere vertraute Gerichtsfamilien.

Jedes Modell macht die ernährungsrelevanten Entscheidungen wählbar: Basis, Garmethode, Protein, Öl, Soße, Ergänzungen und Portion passend zur jeweiligen Speise.

Ein Kuchen braucht weiterhin ein Kuchenmodell, eine Suppe ein Suppenmodell. Du startest mit der erkennbaren Struktur statt mit einem leeren Zutatenformular.

Du musst deine Hunderte Rezepte nicht übertragen. Öffne nach dem Wechsel das erste Gericht in Calk, wähle seine Zusammensetzung und lass die neue Bibliothek nur aus dem entstehen, was heute noch auf deinem Tisch steht. Beim nächsten Mal änderst du eine Schaltfläche, statt eine weitere Rezeptversion anzulegen.

Calk gibt es für iPhone, iPad und Android.

Häufige Fragen

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Quellen und Prüfdatum

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Export und Rezeptfunktionen von MyFitnessPal sowie die dokumentierten Importwege der Konkurrenz wurden am 18. August 2026 geprüft. Cronometer und MacroFactor dokumentieren beispielsweise den Import von öffentlichen Rezeptseiten, nicht von gespeicherten MyFitnessPal-Rezepten.⁴⁵ „Kein direkter Import“ bezieht sich auf dokumentierte Funktionen großer Produkte, nicht auf jedes private Skript oder manuelle Verfahren.